由於普洱茶經歷了從生茶到熟茶的轉變，其生茶具有祛風解表、清頭目的功效，熟茶具有降氣利尿、通便的功效。
現代醫學對茶功效的研究有近20項，分別是暖胃、減肥、降血脂、預防動脈硬化、預防冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降煙毒、降重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、防便秘、解酒。
其中，普洱茶具有暖胃、減肥、降血脂、預防動脈硬化、預防冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的作用。
擴展數據:
喝普洱茶的禁忌:
1，空腹不宜喝濃茶，隨時喝都很愜意。俗話說“空腹喝茶心慌，晚上難以入睡。”空腹喝茶會稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、頭暈、心煩等“醉茶”現象，並影響蛋白質的吸收。
2、普洱茶是隨泡隨喝的，忌隔夜喝普洱茶。經過長時間的浸泡，茶葉中會析出重金屬等有害物質，大量茶多酚被氧化，使茶葉顏色渾濁，降低保健效果。另外，用保溫杯泡的普洱茶不宜常喝，普洱茶不宜隔夜喝。
3.剛泡好的普洱茶不適合飲用。從營養學的角度來說，新泡的普洱茶沒有放置壹段時間，營養成分沒有被氧化。部分胃酸缺乏、慢性胃潰瘍的老年患者，長期飲用可能會出現不良反應。
4.保持茶具的清潔是非常重要的。喝普洱茶別忘了勤洗杯子。有些經常喝普洱茶的人，喜歡杯子裏有壹層厚厚的“茶垢”，認為這樣沏出來的普洱茶更好喝。事實上，茶垢對人體健康危害極大。它含有多種重金屬，喝茶時帶入體內，阻礙營養物質的吸收，還含有壹些致癌物質。因此，普洱茶器皿內壁的茶垢應及時清理，避免其對健康的危害。
5、普洱茶禁止長期飲用，也不宜間斷飲用普洱茶。應該是細而不斷的，否則很難起到健康向上的作用。古代名醫華佗在《論食》中提出了“苦茶久，益思而意”的論點。
6.普洱茶宜溫飲，不可忽冷忽熱，喝普洱茶的溫度以25~50度為宜，不要超過60度。經常喝涼性的普洱茶，對人的口腔、咽喉、腸胃都會有副作用，尤其是脾胃不好的人。所以提倡溫飲養生。
7.普洱茶禁止淡飲，不宜長期飲用濃茶。喝太濃的普洱茶會造成人體代謝功能紊亂，削弱胃腸道對食物中鐵的吸收，引起貧血或維生素B缺乏。
8.避免飯前飯後大量飲用普洱茶。飯前大量喝普洱茶會稀釋唾液，影響食物消化。飯後適時飲酒，不可盲目。最好是飯前飯後各離開壹個小時，才能真正達到保健的最佳效果。
9.睡前喝普洱茶要適度。睡前2小時最好不要喝普洱茶(生茶)，會引起精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但是可以喝少量溫和的熟茶。
10，忌喝劣質茶或變質茶。普洱茶存放時要註意環境，避免吸收異味，否則容易吸潮發黴。變質的茶葉含有大量有害物質和病菌。
11.避免泡普洱茶次數過多。普洱茶沖泡次數過多，會在茶湯中浸泡壹些對身體有害的微量物質，對身體不好。
人民網-普洱茶有哪些作用和禁忌？如何正確喝普洱茶？