冬天怕冷怎麽辦？
首先要對這種情況是否正常做出準確的判斷，因為冬天的氣溫本來就比較低。如果我們排除了正常情況，那麽我們應該檢查是什麽原因導致了身體感冒癥狀。但不管是什麽原因造成的，都離不開以下幾種調節方法:
1.足浴
晚上回去後，盡量每天泡個熱水腳。泡腳可以幫助腳底的血液循環。我們都知道人的腳底有很多穴位，熱水浸泡可以有效刺激這些穴位，從而起到壹定的保健作用。
2.多吃補氣血的食物。
在平時的飲食中，要多吃壹些有氣血的食物，有助於改善畏寒體質。大棗、桂圓、枸杞、阿膠都是幫助補氣血的好東西。所以冬天怕冷很明顯是寒性體質的癥狀，尤其是女性朋友。冬天除了保暖，夏天也要做好防護。比如不要吃太多生冷的食物，對身體極為不利。如果可能的話，也要養成夏天泡腳的好習慣。只有這樣，妳才能改善冬天怕冷的情況。
冬天怕冷的原因
1，稟賦不足，素質較弱
由於父母體弱多病，年老體弱，妊娠不足，脾內營養不足，或產後餵養失調，水谷精氣不足，或化學物質侵入孕媽媽體內，體質越來越弱，病後久病易發，使臟腑氣血虧虛，導致體虛。
2、過度勞累，損傷五臟
過度勞累，就會因為過度勞累而筋疲力盡，久而久之就會失去。尤其是過度勞累和過度放縱更為普遍。憂郁的思考，執念，不能做自己想做的事等。，使妳傷心，心失養，脾失健，心脾受損，氣血不足，使妳疲憊。但是，早婚早育、性不道德、頻繁手淫等。，腎精不足，腎氣不足，陰陽久失。
3.化療後損傷
各種化療藥物用於治療惡性腫瘤。它們在治病的同時，大量殺傷人體正常細胞，損傷內臟，消耗氣血、津液，形體不佳。由於傷勢過重，他們精神異常，畸形，怕冷，四肢不溫，面如塵土，看上去幹癟不堪。
4、大病壹場很久，輸在治療上。
病情嚴重，邪氣過盛，臟腑損傷，氣血陰陽消耗，正氣難以恢復，病後失去調節，易致疲乏，久治不愈，誤治，久不愈，病情加重，人體氣血陰陽受損，或產後不治，難以扶正祛邪，可演變為勞損陽氣。
5.虐待導致精氣流失，而用正治的方法治療也是對人體的傷害。
診斷正確，用藥選擇不當，延誤治療時機，人體氣血陰陽虧虛，或產後治療調養不到位，可能導致乏力。簡而言之，年齡、過剩、落後、先天、慢性病、重病、衰弱，從而成為壹種疾病。
有沒有什麽巧妙的方法可以緩解冬天怕冷的感覺？
1，穿合適的衣服
妳穿的衣服越多，妳可能就越暖和。有些人可以只穿羽絨服和保暖內衣度過整個冬天。有些人全身裹得嚴嚴實實，但還是不停地瑟瑟發抖。選擇壹套適合自己的保暖冬裝尤為重要。
2.減少肢體暴露
除了穿保暖的衣服，還可以添加其他輔助設備幫助保暖，比如手套、帽子等。手經常“露”在外面，即使身上的衣服很暖和，手也容易涼，手套可以提供適當的保護。
3.把妳的腳泡在熱水裏
用熱水泡腳不僅可以改善局部血液循環，趕走冬天的寒冷，還可以促進新陳代謝。睡前用熱水泡腳更有利於睡眠。
4.適當運動
很多時候怕冷是因為體質弱，不耐寒。通過運動加強血液循環，增強抵抗力，溫暖身體。
5.吃高能量食物
牛羊肉等富含脂肪的食物都可以吃。同時，牛奶、豆類、綠葉蔬菜等富含鐵的食物也可以食用。海帶、魚、蝦、牡蠣等富含硫的食物也能提高抗寒能力。
6.取暖用熱水瓶
熱水袋是最常用的取暖設備之壹，從橡膠到PVC再到電暖寶，方便實用。但在使用過程中也要註意避免漏水和燙傷。
7、寵物取暖
家裏有可愛寵物的人，相信每個人都有這樣的經歷。冬天在家裏養貓狗，就像壹個天然的熱水袋。但是寵物會在地上打滾或者出去散步，要註意清潔。
8.樓板供暖
地暖的散熱方式主要是輻射采暖，熱量由下往上均勻輻射。這種散熱方式符合人體工學原理，房間同層溫度均勻溫差小的供暖方式更舒適。地暖的地面和混凝土地面蓄熱能力強。在間歇供暖的情況下，室內溫度變化緩慢，感覺自然，不會出現溫升過高的不適感。同時傳輸過程中熱量損失小，比其他加熱設備節能20%左右；地暖加保溫層，隔音效果非常好。
9、散熱器供暖
暖氣片又稱散熱器，是壹種以對流為基礎的采暖方式。鋼柱散熱器和銅鋁復合散熱器在市場上很受歡迎。暖氣就是加熱周圍的空氣，使空氣在室內形成對流，達到取暖的目的。暖氣片成本比較低，壹般安裝在墻上等地方，維護簡單方便，暖氣片發熱快，壹開就停；可以晾曬衣服和鞋子，可以安裝在浴室裏用作毛巾架和取暖。如果是裝修過或者長期居住的房子，建議選擇暖氣片外露的采暖方式。工期短，1天即可完成安裝。今天裝，明天暖，方便快捷。
女性冬天怕冷怎麽辦？
1，穿著
多穿衣服:冬天氣溫低，自然要比其他季節多穿衣服，不然身體怎麽保暖？多穿點衣服，盡量不要穿短裙之類的。出門也要用圍巾帽子保暖。
保暖用品:冬天怕冷的女性，除了多穿點衣服，還可以隨時使用熱水袋、暖寶寶器等小物品，可以暫時保暖。
2.鍛煉
擺動手腳:建議每天早上起床後做壹些小運動，可以簡單的原地跳躍、踏步、擺臂、扭腰等。，這些都有助於加強妳的體溫調節能力。
飯後散步:運動能有效促進身體血液循環，改善怕冷、手腳冰涼等問題，提高免疫力。沒必要每天吃完飯後抽出半小時散步，但要註意保暖。下雨天可以選擇壹些室內運動。
不要久坐:除了保證適當的運動，要想促進體內血液循環，就要避免久坐。上班時最好每小時起來走走，時不時活動壹下手指和腳趾，可以幫助血液循環。
浸泡雙腳
泡腳或用熱水洗澡，能有效改善局部血液循環，驅除寒氣，促進新陳代謝，清除人體血液垃圾和病理沈積，起到清潔人體的作用，抵抗各種疾病，最終達到保健的目的。每天晚上用熱水泡腳20分鐘左右，直到身體發熱。最好是微微出汗。特別怕冷的人可以在足浴水中加入壹些生姜、肉桂、迷叠香等精油，可以促進血液循環，溫暖妳的身體。
生姜:壹般取生姜15-30克，拍平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮約10分鐘。煮好後，把姜水全部倒掉，加點涼水，調好水溫，然後泡腳。
醋水:100-150g米醋或陳醋可以增強血液循環，解決腳臭問題。
艾葉:艾葉50-100g，視水量而定。先用水煮開再加冷水或降溫後泡腳。如果太麻煩，就把艾葉在壹些熱水裏泡20分鐘，再加水泡腳。
4.按摩
陽池穴:手背手腕上，位置正好在手背之間骨骼的集合部位。此穴積聚太陽之熱，是控制全身血液循環和激素分泌的重要穴位。壹只手的中指按在另壹只手的陽池穴上，要慢慢的做，時間要長，要慢。堅持按壓可以有效改善怕冷的情況。
勞宮穴:握拳時位於中指和無名指指尖。通過按壓、揉搓等方法，左右手交叉，每個穴位操作5-10分鐘，每天可進行多次按摩。
湧泉穴:位於腳的底部，當腳蜷曲時，腳面凹陷的地方。它是腎經上的重要穴位，具有補腎固精的作用。可以每天睡前按摩腳底兩側湧泉穴，拍打100-200次，直到局部發熱為宜。
5.規定飲食
按時吃飯:不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些脂肪，這可以幫助維持妳的體溫。如果提前知道工作忙，不能按時吃飯，可以準備壹些面包或者人參茶，及時補充熱量。
常吃溫性食物:在合理膳食的基礎上，冬季可以常吃溫性食物，如核桃、烏雞、桂圓、紅棗、花生、雞湯、羊肉、豬肝等。蔬菜方面，可以吃壹些韭菜、青椒、辣椒、洋蔥、南瓜、蔥姜等。，而水果可以吃榴蓮、荔枝、桂圓等。
6、溫熱食補:
紅棗桂圓粥
紅棗、桂圓、花生、大米各適量。將食材洗凈，壹起放入鍋中，加水，大火燒開，繼續小火熬煮至粥稠。
功能:特別適合貧血、怕冷、容易頭暈的人。
人參紅棗茶
人參15g，大棗12g。把材料洗幹凈，沖洗幹凈，壹起放在砂鍋裏，加水大火煮開，繼續小火煮差不多40分鐘。
功能:健脾補肺，生津止渴，安神益智，大補元氣。
歸竈烏雞湯
烏雞壹只，紅棗，桂圓，生姜。將烏雞洗凈，將食材壹起放入砂鍋中，加水大火燒開，再繼續小火煮約1小時，調味即可。
功能:補脾胃，補氣血，安神定誌，滋補肝腎，可用於壹切虛損疾病。