1
飲食規律，尤其是熬夜，會引起消化系統紊亂，大火，內分泌失調。晚上23: 0-1: 00，中午12:00-13:00是休息的黃金時間。
2
不要吃辛辣、刺激性、油膩、難消化的食物，咖啡等熱飲也不宜食用，以免引起胃火和消化系統不適。
三
節制是保持健康的方法。比如吃飯前喝壹小杯水或湯，可以稀釋胃液，降低食欲。細嚼慢咽更容易有飽腹感，避免暴飲暴食。另外，吃七八分飽更健康。如果晚上陽氣減弱，就不要多吃音樂，尤其是21之後，吃夜宵會傷胃。
四
多吃水果蔬菜，補充維生素，尤其是有利於消化的水果，如蘋果、柚子、西紅柿、檸檬等。
五
能去胃火的食物有綠豆、蓮藕、綠茶等。特餐後喝茶1小時，有助於很好地調理身體。
六
避免負面情緒，如緊張、焦慮和憤怒。生氣和發怒的人容易情緒化。反之，如果他們壹直處於平靜愉悅的心理狀態，就會把身體調整到良性循環。
結束
需要註意的事項
胃火大的人往往需要壹段時間的調整，不是壹朝壹夕的，堅持下去，每天都有壹個好習慣，才能看到效果。
芳香漱口水、口香糖等。只能暫時屏住呼吸。如果真的想調整胃火引起的口臭，就要清熱解毒，慢慢把身體調整到四大調和的狀態。
懂按摩的人還可以按摩腹部、足三裏、內庭穴，調理胃火。