白蘿蔔、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金桔、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的功效；據報道，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅酒可以擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。
氣滯血瘀的體質要少吃鹽和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。
不宜吃紅薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃脂肪、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，以免影響氣血運行。
氣滯血瘀體質應選擇具有行氣活血功能的飲食，如:
白蘿蔔、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金桔、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的功效；據報道，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅酒可以擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。
氣滯血瘀的體質要少吃鹽和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。
不宜吃紅薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃脂肪、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，以免影響氣血運行。活血化瘀的藥物有很多種。如果平時能吃的食物是紅糖和山楂，也可以用壹些藥物和骨燉，如川芎、當歸、益母草等。
適合菜肴:綠豆粥
【配料】:綠豆100g，粳米150g，糖15g。
【方法】:將綠豆、粳米用清水洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用小火慢慢煮成粥，粥成時加糖，每日早晚晚餐服用。
【功能】:調和脾胃，祛內熱。
【適應癥】:適用於脾胃不和，食欲不振，消化不良，復發性口腔潰瘍，反復不愈者。
涼拌香菜:鮮香菜150g，生姜15g，紅辣椒2個。三者洗凈瀝幹；姜、紅辣椒切絲，然後將香菜、姜絲、紅辣椒絲用溫水浸泡30分鐘，瀝幹水分裝盤，加入精鹽、香油拌勻。此菜具有開胃健脾、和中理氣的功效，適用於厭食、食欲不振、脾胃不和等癥。
香菜豬肝湯:鮮香菜100g，鮮豬肝25og，生姜。將香菜洗凈，豬肝洗凈，切片，生姜切碎；將精油加熱，加入500毫升水。燒開後加入豬肝和生姜。豬肝熟了，加入香菜和精鹽。此湯具有滋養肝胃、增進食欲的功效，適用於脾胃不和引起的溫氣酸、惡食、頭暈等癥。
紅梅蘿蔔1OO克，冬菇冬筍50克，雞蛋1個。蘿蔔洗凈，切成細絲，用開水浸泡，冷水浸泡，撈出擠幹水分，放入小盆中備用；香菇、竹筍洗凈切粉，與蘿蔔絲混合，加入精鹽、味精、香油，做成蘿蔔丸；將雞蛋打入碗中，放入澱粉。面粉拌勻備用；炒鍋放油，燒熱，將蘿蔔丸子粘上蛋糊，將番茄醬放入炒鍋煮壹會兒，即可食用。這道菜制作精美，味道鮮美。具有滋養脾胃、化痰止咳的功效，可用於治療發熱、肺熱咳嗽、胃熱、脾胃不和等疾病。紅糖養血健腦，活血化瘀
紅糖，又稱“紅糖”。又平又甜。具有潤肺生津、和中健脾、養血健腦、活血化瘀、強身健體的功效。但高血脂、糖尿病患者不宜食用。
紅糖中含有大量的葡萄糖，其中蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及壹定量的胡蘿蔔素和錳、鋅等微量元素。
紅糖中含有的礦物質鐵是紅細胞的重要成分，是造血的必需物質。紅糖中含有的葡萄糖容易被人體吸收利用。中醫認為，紅糖具有補血健腦、禦寒強身、活血化瘀、促進再生的作用。適應癥為胃寒、脾虛，特別適合產婦。
吃紅糖的時候，1次不要吃太多。吃之前最好把紅糖熬成紅糖水，既能避免雜質進入，又能消毒，有利於消化吸收。
中醫認為山楂具有活血化瘀的作用，對於血瘀型痛經患者是很好的食療佳品。血瘀型痛經患者常於月經後1 ~ 2天或月經前1 ~ 2天出現腹痛。當經血順利排出後，疼痛逐漸減輕或消失，經血顏色較暗，有血塊。患者可取1000克完整的帶核鮮山楂，洗凈後加適量水，用文火煮至山楂熟，加入250克紅糖，煮10分鐘至成稀糊狀。前3 ~ 5天服用，每天早晚各吃30 ml山楂膏，3天後停藥。這是1個療程，三個療程就見效了。此法也適用於中醫辨證為月經不調、血瘀的患者。