但是，妳應該選擇吃肉。減肥的朋友壹般都吃雞，尤其是雞胸肉，總是煮著吃或者炒著吃。今天，如果妳改變妳的方法，妳可以制作牙簽肉，並用空氣炸鍋烹飪。妳只需要少量的食用油。雖然不如牛羊肉好吃，但是對於減肥的朋友來說也是非常不錯的選擇。我們來看看詳細的方法。
減脂期間多吃雞胸肉。這種方法味道好，省油省鹽，吃起來沒有負擔。
牙簽炸雞串。
所需原料:雞胸肉1片，牙簽適量，蒜1勺，姜，醬油，蠔油，孜然粒，五香粉，食用油；
【食譜制作流程】:
第壹步:準備壹塊雞胸肉，洗凈，用廚房紙擦幹；
第二步:將雞胸肉切成小塊，盡量均勻；
第三步:將切好的雞胸肉放入大碗中，加入蒜片和生姜，然後加入醬油、蠔油和五香粉，攪拌均勻，腌制15分鐘以上。腌制時間越長，口感越好；
第四步:將腌制好的雞胸肉用牙簽串起來，每根牙簽上串壹兩個雞丁；
第五步:再放壹勺食用油，給肉丁和牙簽上油；
第六步，加入適量孜然顆粒，混合均勻；
第七步，將空氣炒鍋預熱，在鍋底盤上鋪壹張油紙，將拌好的牙簽串放入炒鍋中，加入壹些蒜和姜片；
第八步:空氣炸鍋在200度的溫度下持續15分鐘左右，中間需要拉出搖動，使雞丁受熱均勻；不同空氣油炸鍋的凝固時間和溫度可能不同，供參考；減脂期間多吃雞胸肉。這種方法味道好，省油省鹽，吃起來沒有負擔。
第九步:燒雞丁表面發黃，味道清香，外酥裏嫩，很不錯。
減脂期間多吃雞胸肉。這種方法味道好，省油省鹽，吃起來沒有負擔。
對於減肥的朋友來說，吃什麽、怎麽吃很重要，關系到減脂的成功。因此，選擇食物和烹飪方法非常重要。盡量選擇高蛋白低脂肪的食物，使用少油少鹽的烹飪方法來減肥。
如果妳想減肥，妳必須吃得仔細，吃得好。所有的節食方法都不能長久。只有培養健康的飲食習慣，才能減肥。這個牙簽雞胸肉肉串很簡單。有興趣的朋友可以試試。
至於腌制材料，也可以買市面上的成品，想吃什麽口味都可以，特別方便。