運動是壹個更加古老而不變的主題。減肥和運動壹定是相輔相成的。想要健康減肥，沒有捷徑，壹定要堅持做好運動。
控制飲食即使每天舉鐵跑步，如果吃海喝海，自然不會取得好成績。多吃蔬菜水果，適當吃點肉，偶爾滿足壹下胃就好了。妳不能不控制，也不必太苛刻。
抽脂很多演員，為了壹個角色，需要在極短的時間內減肥，或者因為其他原因減肥不了的時候，就不得不抽脂，直接把多余的肉抽走，強烈推薦或者避免。
偏方有些演員和明星確實有有效的偏方。他們有時會在做節目的時候和妳分享。妳不妨試壹試。比如有的明星喜歡用中草藥洗澡，有的則是食療偏方。
現在有很多減肥藥之類的虛假廣告，壹些明星也用。效果可能因人而異。我們普通人應該更加謹慎。健康是最重要的，我們不應該為了好身材而損害自己的健康。
註意飲食就好。早上吃壹個煮雞蛋，壹杯牛奶或豆漿。午餐無皮雞肉或牛羊肉，綠色蔬菜，記住，主食壹定不能是米飯，饅頭可以；晚飯半碗面或者半個饅頭，吃點蔬菜，或者幹脆晚飯不吃主食，只吃蔬菜！
晚上入睡時，人體內各種激素的分泌最為旺盛。如果經常熬夜，會造成內分泌失調，很多人會吃宵夜，對皮膚和器官都有很大的傷害。