將透骨草30克、伸筋草30克、蒼術20克、桂枝10克、生姜10克煮沸浸泡40分鐘。每天堅持，吃點健脾的藥或者喝點松花粉滋養脾胃。這樣可以快速驅寒祛濕。
五天後她給我留言說肩膀好多了，冷了也不疼了。中醫講究陰陽平衡，同時也要分析病因和天氣。此時天氣忽冷忽熱，人易受風邪傷害。當人體的陽氣受到寒邪的傷害時，就很容易生病。此時使用透骨草、伸筋草可以祛風除濕、消腫通筋活絡，蒼術可以燥濕，桂枝可以溫陽，生姜可以驅寒。用這些藥材泡腳，同時補充壹些補脾胃的食物，增加脾臟的運化功能，幫助脾胃消除寒濕。這樣寒濕全沒了，疼痛自然減輕治愈。
有人說中醫泡腳也能治病？答案是肯定的。
中藥泡腳是中醫重要的外治法之壹。它可以借助水蒸氣將足部的毛細血管循環擴張到全身的經絡，再沿著經絡運行到王氏臟腑和六腑，從而達到內病外治、上病下治的效果。用中藥泡腳可以保證藥物通過足部滲透到全身經絡，不會因為口服藥物過量而產生不良反應，更加安全方便。
人天生就有缺陷。只有妳更愛自己，後天更愛自己，才會陪我學中醫！