近視了怎麽辦？
1，凝視遠方
我們都知道近視給我們的生活帶來了很多不便和煩惱。如果我們每天戴壹雙眼睛，不僅會影響我們的美麗，而且對我們的眼睛也不好。這時，我們可以在10米外找到壹棵小草或綠樹:綠色因波長短，先於視網膜成像，促進眼睛調節和放松，松弛睫狀肌，減輕眼睛疲勞。不要瞇眼，不要壹直眨眼，排除雜念，集中註意力凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。然後將左手掌放在眼前略高於30厘米的位置，從頭到尾壹個壹個的讀掌紋，大約5秒。看掌紋，然後盯著遠處的草或樹葉看25秒，再看掌紋。10分鐘重復20次，每天做三次，視力下降厲害的話增加訓練次數。
2、晶體操作
在我們的日常生活中，工作壓力大給我們的眼睛帶來了很大的傷害，形成了近視的可能。這時候我們可以通過眨眼來有效緩解，雙手捧住臉頰，讓眼睛按照上下左右的順序旋轉10次，然後分別逆時針和順時針旋轉10次。
出現這種情況時，我們不僅可以用上面給妳介紹的方法有效緩解，還可以找壹個3米外的場景(比如墻上的字畫等。)，同時將左手略高於眼睛(約30厘米)擡起，看清楚手印後再看清遠物體，以最快的速度在兩者之間移動眼睛，共20次。
3.按摩練習
仰臥或仰臥，自然閉眼，然後依次按摩眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，有局部酸痛的感覺。
A.揉捏天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。
B.擠壓景明穴:用壹只手的拇指輕壓景明穴(鼻翼根部緊貼雙眼內眥)，先向下壓，再向上擠。
C.揉捏四白穴:用食指在臉頰中央揉捏四白穴(直下眼眶下緣中間)。
d、按壓太陽穴刮眼窩:用大拇指(眉梢與外眼角之間向後的壹根橫指)按壓太陽穴，然後用屈曲的食指第二節內側輕輕刮眼窩，由內向上——由外向上——由外向下——由內向下，使眼窩周圍的穴位得到按摩。有利於假性近視或防止近視加深。
保護眼睛的食物
1，維生素A
維生素A不用多說，被稱為“護眼必需品”，是預防幹眼癥、視力下降、夜盲癥的好方法。胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜(蔬菜食品)和紅棗是最豐富的。
2.維生素b
維生素B是視覺神經的營養來源之壹，維生素B1不足，容易使眼睛疲勞。維生素B2缺乏容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、枸杞
枸杞清肝明目的療效早已有之，因為它富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣(鈣食物)、鐵(鐵食物)等。，並且是健康眼睛必不可少的營養(健康食品)。
預防近視的方法
1，改善采光，端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光線都對眼睛有害。大量研究表明，學生近視與夜間長期應用不科學的照明光源有直接關系。
讀寫姿勢要端正，眼睛與書的距離壹般為30厘米，並糾正不良習慣，如歪著頭、斜著眼睛讀寫，或躺著讀，或走著讀，或在震動搖晃的條件下(如在汽車或船上)或黃昏時讀。
2.限制看電視和使用電腦。
適量看電視，註意調節電視亮度，與電視保持適當距離，壹般與電視保持3米左右的距離。與電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視和使用電腦的時長不超過1小時，每天不超過2小時。
3、註意營養，不挑食
為了保證眼球的正常發育，我們應該合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食物，多吃新鮮蔬菜、水果、動物肝臟和富含蛋白質的魚、肉、奶。
4.女孩拒絕在海裏呆很長時間。
現在的年輕女孩都喜歡在海裏呆很長時間，尤其是那些傾斜的。任何時候，他們的頭發可能會垂下來遮住眼睛。不忙的時候會用手去穿線壹縷，忙的時候就完全不管了，比如考試的時候。這樣頭發往往會遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短兩眼之間的距離。如果不註意，很容易導致近視。所以女生留海壹定要勤修，不要太久。
5.提倡遠程訓練，做眼保健操。
壹次性連續近距離用眼要短暫休息，時間不宜過長，青少年壹般不超過1小時。積極參加戶外活動，以增加視距，開闊視野，放松調節，維持正常的視覺功能。
定期遠程培訓。在實踐中，它可以采取多種形式，比如看遠處的樹木或建築物，或者在晚上識別天空中的星星。
經常做眼保健操。正確的眼保健操可以消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼部肌肉，對防治近視有積極的作用。
總結:當今社會，很多人戴上眼鏡就近視了。這時候就可以通過上面的方法來有效的控制和緩解。當這種情況發生時，我們也可以通過食物來幫助。為了避免這種情況，我們可以通過上面介紹的方法進行有效的預防。