2.及時修復缺損的牙齒。出現牙齒缺損時，要及時修復。如果有缺牙，早晚要裝假牙。因為兩側牙齒在缺牙後失去支撐力，會慢慢向縫隙傾斜，使牙齒縫隙變大，容易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損傷牙齒和牙齦。
3、堅持鍛煉牙齒鍛煉牙齒的方法有很多，比如咬牙齒、牙齦按摩等。，哪些比較實用。打擊樂器是從上到下比較輕的沖擊，早上起床前和晚上睡覺前敲100-200下。老年人的牙齒大多已經松動，不要敲得太用力。
4、溫水刷牙中年以後，由於牙面磨損和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒容易過敏，冷的、熱的、酸的、甜的，我都覺得牙齒酸。這種反復的過冷過熱刺激會導致牙髓炎，損害牙齒健康。民間有句話叫“暖牙冷水面熱腳”。用溫水漱口刷牙，避免過冷和過熱的刺激，可以減少牙髓炎的發生。
5、牙齒運動生命在於運動，牙齒也需要運動。壹日三餐，雖然牙齒也在運動，但就像四肢每天都在運動壹樣，不能完全代替保健運動。三餐的咀嚼動作不夠，牙齒需要自己鍛煉。早在古代，我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健方法，如敲牙、舌按摩、鼓洗、排便時咬緊牙關等等。
6、警惕中年以後的牙根齲，由於牙周暴露。這些部位的硬度低於牙冠，抗齲能力差，容易出現牙洞，臨床上稱為根齲。根齲的特點之壹是位置隱蔽。不容易發現，所以最容易被人忽略。所以中老年人要定期檢查牙齒，盡早發現蛀牙，盡早補牙，減少痛苦和損失。
7.按摩牙齦和咀嚼牙齒的方法有很多，比如咀嚼牙齒和按摩牙齦，比較實用。打擊樂器是從上到下比較輕的沖擊，早上起床前和晚上睡覺前敲100-200下。老年人的牙齒大多已經松動，不要敲得太用力。
2老年人吃什麽保護牙齒？1.洋蔥中的含硫化合物是強大的抗菌成分，可以殺死變異鏈球菌，包括那些導致我們蛀牙的細菌。
2.蘋果的脆性可以增強樹膠的強度。它的高含水量可以增強唾液的分泌，並分散和中和導致口臭和牙菌斑的細菌群落。
3、大棗大家都知道大棗能補血益氣。適當吃壹些大棗也可以幫助老年人保護牙齒。紅棗中所含的熊果酸和齊墩果酸能阻止齲齒細菌產生酶，有效避免糖蛋白沈澱形成難看的菌斑。在不影響其他細菌的情況下，保證口腔菌群平衡很重要。很多中老年朋友的脾胃消化吸收功能越來越差。他們經常吃壹些大棗，既能健脾養胃，又能有效保護牙齒。
3老年人牙齒護理的誤區之壹:只要堅持刷牙，就沒必要洗牙。刷牙不能完全代替洗牙。飲食會在牙齒上留下痕跡，通過細菌形成牙菌斑。每天早晚刷牙很難清潔幹凈。
誤區二:如果妳掉了壹兩顆牙，妳不必急著去補。當妳失去它們時，妳可以用全口假牙替換它們。有些人認為老了掉幾顆牙是正常的。如果妳缺了牙，又不想鑲假牙，怕會花很多錢。如果妳缺少它們，就讓它們空著。這樣做危害很大，會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，加速鄰牙松動。鑲假牙可以幫助妳消除缺損，恢復牙齒功能，穩固鄰牙。
誤區三:老年人抽煙喝茶沈積的黃牙、黑牙不能變白。目前牙齒美容已經達到了相當的水平。吸煙、喝茶、喝咖啡形成的有色汙垢是牙齒表面的變色，很容易去除。即使四環素牙等牙齒變色，也有辦法改變。同時，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和防治牙病的重要措施。