1，飲食調節法
如果由於陽虛多動或陰虛內熱而導致汗液分泌不足，那麽調整飲食就非常重要。應多吃滋陰生津的食物，如白蘿蔔、西紅柿、獼猴桃、香蕉等。辛辣刺激性食物需要避免。可以適當多吃豆制品，補充身體所需的營養，讓盜汗的問題盡快消失。
2.運動調整方法
如果妳不好好運動，妳就會肥胖。有吸煙習慣的人盜汗幾率高。只有適當運動，才能調節排汗系統，增加體質，避免盜汗。養成規律的作息，註意勞逸結合，比如遊泳、打太極拳、打球、騎車、徒步等運動都不錯，但不要讓身體太累。
3、日常生活調節法
居住環境的濕度和溫度要調節好。頻繁的盜汗應該保持在壹個更加放松和自由的環境中。天氣熱的時候可以用水枕和涼席降溫。睡覺時要及時更換被子床單，好好洗澡，減少皮膚刺激，避免出現不良癥狀。
4.激素療法
如果更年期因卵巢功能下降而出現盜汗，使用運動飲食調節方法不能達到良好效果，可以考慮激素治療。這種治療方法會有壹定的禁忌癥和適應癥，所以需要咨詢醫生以後才能正確使用，這樣才能達到好的效果，避免出現不好的情況。