便秘用什麽排便最快？
1.甘薯
紅薯去皮後洗凈，將洗凈的紅薯切成小塊。將切好的紅薯放入燒開的鍋中，加入少許水，煮到剛好沒過紅薯表面。紅薯煮好後，倒入牛奶煮開。加入適量的糖，攪拌均勻。註意:這種方法對於經常便秘和頑固性便秘的患者非常有效。
2.黑木耳
黑木耳營養豐富，不僅有助於補氣生血，還有助於治療便秘。它性質順滑，有潤腸通便的作用，對氣血不足引起的便秘能起到很好的作用。
香蕉
香蕉是有名的通便專家。從中醫的角度來說，香蕉性寒味甘，有清熱通便的功效。從現代醫學的角度來看，香蕉含有豐富的鉀離子，可以促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。需要註意的是，只有成熟的香蕉才有通便的作用，但生香蕉會加重便秘，壹定不能吃錯。
火龍果
火龍果和香蕉壹樣，有很好的潤腸作用，可以很好的幫助排出體內的大便。而且火龍果的營養非常豐富，吃了之後會給身體健康帶來很大的好處。
堅果
堅果含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸和亞麻酸，能增加腸道內雙歧桿菌的含量，與植物纖維素壹起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
6.蘋果公司
蘋果洗凈，每天吃1帶皮蘋果，防止便秘。每天連皮吃4-5粒，可治頑固性便秘。每天早晚空腹吃1 2丸，可治習慣性便秘。
7 .韭菜
韭菜含有大量的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。筆者親身試驗，韭菜的有效吃法是生吃韭菜。建議妳把韭菜洗幹凈切成小塊，然後加點鹽和香油拌勻，生吃。另壹種吃法是將韭菜榨成汁，再加入溫水和少許黃酒飲用。
親愛的
蜂蜜富含維生素、礦物質和酶。酵素可以幫助人體消化、吸收，加強新陳代謝。便秘。喝杯蜂蜜水吧。
北京東方醫院脾胃科夢潔主任提醒，除了通過食療來解決便秘癥狀，還可以通過按摩腸道來解決這個問題。按摩腸道就是在肚臍周圍按摩肚子，左三次，右三次。這種方法效果很快，也很健康，完全不用擔心副作用。