1，菊花茶可以消除眼部浮腫和疲勞。
性甘，味寒，有疏風清熱、平肝明目之功效。含有17種氨基酸、維生素和鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶還具有安神的鎮靜作用，對消除疲勞、提高睡眠質量有明顯的作用。
2.玉米在粗糧中是很好的保健品。
作為粗糧中的保健品，玉米中的維生素含量很高，是大米和面粉的5 ~ 10倍，其豐富的鈣對降血壓很有幫助。
3、香蕉能改善心情，帶來歡樂，被稱為快樂果。
春天收獲的春香蕉味道最好。歐洲人稱之為“快樂果”，因為它可以緩解抑郁。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，還含有豐富的纖維。其中含有的生物堿可以振奮人的精神，提高信心。香蕉是色胺和維生素B6的來源，可以幫助大腦制造血清素。香蕉可以安神，還可以補充豐富的維生素和營養，可以讓妳越來越開心。
南瓜是健胃和消化的大師
南瓜是健胃消食的高手，其果膠能保護胃腸黏膜免受粗糧的刺激，適合胃病患者食用。而且，南瓜中含有可以幫助食物消化的成分。
5、紅薯補脾胃，益氣力
紅薯有健脾和胃、益氣寬胃的作用。適用於脾胃虛弱，消瘦無力，泄瀉。吃多了容易導致胃酸倒流，胃灼熱，胃腸道脹氣。
大家都知道壹些類型的成分，可以去除濕氣，加強脾胃。這些食材雖然看起來很普通，但是營養價值比較高，可以促進食欲。還可以在健脾胃的同時補充各種維生素。妳可以試試。