現代人離不開3C產品。他們上班需要長時間盯著電腦屏幕，下班也不忘玩玩劇，滑滑手機。許多人都有眼睛幹澀和疲勞的問題。臺北聯合醫院中醫科醫師徐以信表示，每天熱敷眼部約15至20分鐘，配合眼部穴位* * *幫助放松眼周肌肉，可緩解眼部疲勞問題。
按壓眼周穴位有助於放松眼周肌肉。
除了用眼時間，屏幕的亮度也影響眼睛疲勞的問題。如果人的眼睛長期不舒服，可以尋求中醫的協助。中醫方面，杞菊地黃丸、明目保眼丸可以補充眼部，可以增加眼部的保濕，達到潤滑油的效果，會延長眼睛的使用時間，使眼睛更不容易感到幹澀。
除了中醫的輔助，徐壹欣醫生說，人們還可以在家裏保護眼睛，按壓眼部穴位，如睛明穴、魚腰穴、固定風池穴，可以明顯放松眼周肌肉。另外熱敷也可以幫助緩解眼部，每天熱敷15到20分鐘，對改善眼部不適也有幫助。
忌辛辣飲食* * *眼睛不舒服就去看醫生。
徐以心博士還提醒，很多人在使用3C產品時，會不自覺地把脖子壓得太低，容易造成疲勞。可以適時做壹些頸部旋轉，放松頸部肌肉，不要保持同壹個姿勢太久，容易造成肌肉緊張。此外，還要註意飲食。現代人口味太重，太鹹太甜，喜歡吃燒烤、油炸甚至辛辣的東西，容易造成眼睛幹澀、疲勞。
什麽時候需要看醫生？徐以信博士解釋說，可以觀察眼睛的幹澀程度。如果幹燥加重，疲勞時間會變長。比如妳能看30到40分鐘的書，看10分鐘以上就會很累，或者眼睛用的時間更短，或者會有明顯的刺痛感，甚至需要使用人工淚液，使用頻率會越來越頻繁。如果仍有畏光、怕風、牙齦分泌過多等癥狀，應立即就診。
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