2、杏仁:很多人不相信杏仁能刮油，但是杏仁對減胃有很好的效果，杏仁還有助於降血壓。不要以為杏仁可以增肥。其實杏仁是刮油專家，只是每天少量，堅持吃會有效果。
3.玉米:20年前，北方人以玉米為主食。當時玉米和紅薯被稱為長壽主食，玉米也可以刮。經常吃玉米的人肯定比不吃玉米的人健康，肚子和腿上的脂肪也少。夏天和秋天，女孩們在街上買更多的玉米，自己在家做。
4、土豆:土豆能減肥壹直是女生減肥的法寶，但是土豆也講究減肥的方式方法，幹鍋土豆不僅能減肥還能增肥，因為土豆在制作過程中添加了大量的食用油。土豆減肥最好的方法是涼拌土豆絲。這種堿性食物可以大大增加飽腹感，對健康和睡眠都有好處。
5.蘑菇:雖然有些人不喜歡吃蘑菇，但蘑菇是減肥人士最喜歡的食物。蘑菇營養高，熱量低。最好的減肥方法是煮蘑菇湯，這樣蘑菇的營養價值可以最大化，而且不含任何脂肪。它最能幫助妳減肥，除此之外，它還可以用來美容。