1，常喝薏米紅豆湯:薏米和紅豆是中醫祛濕的兩大法寶。它們可以治療濕痹，有很好的祛濕效果，治療我們脾胃消化不良，健脾胃，經常食用，可以使我們的身體變得輕盈，也有助於我們體內氣血的通暢，保證我們體內氣血的暢通，保證我們經絡的暢通。
2、消除體內的汗液:多運動，運動，是壹切疾病的根源，所以多運動可以消除我們體內的濕氣，但是在夏天，我們壹定不能吹空調，開電風扇，它會堵塞我們的毛細血管，導致我們體內的濕氣沒有出路，濕氣停滯在體內對身體非常不好，我們可以做壹些有氧運動，跑步，跳繩，流汗，減肥。如果我們呆在冬天，我們會感到關節非常疼痛。
3、利用好身邊的除濕電器:可以用空調、電風扇去除室內濕氣，但是不要讓他自己吹，保持室內空氣幹燥，保持室內空氣清潔，讓我們的室內空氣盡可能的清新，同時我們的呼吸更加的輕快順暢。
4.蒸除濕:蒸可以用來排除體內的濕氣，加速我們的微循環，使血液更加通暢，加速我們體內細胞的運動，增加我們體內細胞的含氧量，使細胞處於運動狀態，從而排出體內的濕氣、寒氣和各種毒素，保持血管的清潔和細胞的清潔。
5、使用調料，蔥、姜、蒜:蔥、姜、蒜是生活中很常見的調味品，也是很常見的食療物品，對我們的健康大有裨益。它們不僅可以治療壹些常見的感冒、發燒和咳嗽，還可以去除我們體內的水分。當然，它們也有很高的藥用價值。我們可以在家煮壹杯熱騰騰的姜湯，加點蔥蒜，有點悶。
人民網-如何去除體內濕氣？？中醫給妳祛濕5招！