乳制品
研究發現，喝牛奶會增加長痘的風險，尤其是脫脂牛奶，但長痘和奶酪或酸奶沒有關系。容易長痘痘的人不妨喝酸奶。不是每個人都對牛奶有反應，不妨自己做個實驗:堅持壹個月不喝牛奶，遠離添加牛奶的食物，喝牛奶飲料，用乳清蛋白粉等產品，看看皮膚會不會有改善。
高脂
高脂肪食物含有大量飽和脂肪，容易刺激皮膚分泌更多油脂。建議長痘的人少吃高脂肪的肉類和油炸食品，如大豆油、葵花籽油、玉米油等，也會加重痘痘。壹些優質花生油對緩解痘痘癥狀有壹定作用。
葡萄酒、濃茶、咖啡
這類飲料可以刺激交感神經，通過神經調節促進皮脂分泌。茶和咖啡的祛痘效果相對不明顯，而喝往往需要壹些肥甘的口感。
伴著美食美酒，輕松。
自顧
得了
自擠痘痘可增加真皮內炎癥結節的瞬間壓力，破裂後炎癥擴散到真皮內，容易留下色素沈著。兩邊從鼻子到嘴角的區域稱為丁字三角。擠壓這個部位的痘痘，細菌很容易進入血液循環，引起顱內感染，嚴重時可危及生命。
外用/應用
輕度痤瘡可以外用藥物治療。痤瘡:含維a酸的藥物可外用，炎癥性痤瘡:抗生素軟膏可外用。對於炎癥性痤瘡較多，嚴重的囊腫、結節性痤瘡，可以口服異維a酸，所有藥物、理療結合抗生素、外用藥、理療都需要醫生指導，不建議自行購買。
清潔皮膚
選擇適合自己皮膚的，有控油功能的潔面產品，但不要過度清潔去角質，以免損傷皮膚屏障。
健康的作息
熬夜時的緊張情緒會促進毛肌收縮，加速皮脂排泄。熬夜會造成體內激素水平紊亂，引發痔瘡。