烏克蘭國立哈爾科夫大學“細胞遺傳學系”研究組長期以來壹直在研究長生不老的秘密。最近證實，只要能控制人體內細胞核的“發電能量”，使細胞永葆活力，就能保證青春，“冷水浴”是最簡單的方法。
哈爾科夫大學細胞遺傳學系主任夏·巴阿佐夫(Xia Baazov)近日發表研究小組成果報告指出，由於冷水浴的“顫抖”沖擊，細胞核立即發生反應，釋放出大量電能，使人的體溫在極短時間內升至40度，而這種瞬間的高溫可以殺死許多微生物、病毒和癌細胞。報道援引夏·巴阿佐夫的話稱，控制核泄漏能量最簡單的方法是“冷水浴”，這也是科學家對經常在寒冷的冬天洗冷水浴或在冰水中遊泳的人進行長期實驗的結果。通過冷水的沖擊，增加了核放電的電位，刺激了細胞活性，延長了細胞活力。
俄羅斯人喜歡在冬天的冰湖中遊泳，鄰國哈薩克斯坦也有壹群人喜歡在下雪的氣候下跳入山澗，因為他們認為這是“強身健體”的好方法。
十大科學驗證的長壽偏方(詳見city . web . hinet . net/user data/84380114/text 18 . htm)第四點就是洗冷水澡。冷水浴可以鍛煉血管，強身健體，讓血管做體操延年益壽。臺大醫院牙科學部醫師、免疫學博士孫安迪說:經常洗冷水澡，可以使人食欲旺盛，吃東西香甜，很少便秘。實驗表明，冷水浴鍛煉對神經衰弱、頭痛、失眠有很好的防治作用。孫醫生指出，冷水作用於皮膚時，使皮膚血管劇烈收縮，血液流向內臟或深層組織，可增強內臟的代謝過程，增加熱量。腹腔內血液循環加快，胃腸功能活躍，腸道蠕動加快，可提高消化吸收能力，從而增強整個消化系統的功能，使人食欲旺盛。
受冷水刺激，大腦會立即興奮起來，調動全身所有器官組織加強活動，抵禦寒冷；全身血管的松弛依賴於中樞神經系統的調節。長期冷水浴運動可以通過神經反射和大腦功能，增強中樞神經系統的功能，減緩腦細胞的衰老和死亡。
冷水浴的三個階段:
a皮膚接觸冷水，會立即產生反射作用，使皮下血管收縮，阻止體內熱量散失，保持體溫。天冷時，洗澡前要做好“熱身”，出水後用力擦幹全身。經常洗冷水澡可以鍛煉身體的“防寒”功能，使血管快速反應。
b皮膚長時間接觸冷水，身體會有另壹個階段的反應。短時間的收縮後，皮下血管會松弛，於是大量血液從體內流向體表，使皮膚泛紅，全身感到溫暖。因此，洗完冷水澡後，妳會感到溫暖舒適。洗幹凈擦幹身上的水後，不要急著穿衣服。耐心2~3分鐘，身體會自動升溫。妳甚至可以裸體呆壹個小時而不覺得冷！
c冷水澡還會在壹定程度上刺激“神經中樞”，提高其興奮度和警覺性。因此，冷水浴可以消除“精神萎靡”和“抑郁”，使人精神煥發，對精神萎靡和身體疲勞有幫助。
孫醫生強調，冷水浴適用範圍廣，但也有部分患者不適合，如“嚴重心臟病、高血壓、胃炎患者，嚴重肝肺疾病患者”；“患有急性或亞急性傳染病”，世衛組織尚未痊愈。另外，“月經期”和“孕婦”；“飲酒、進食、辛苦工作或劇烈運動”後，不宜進行冷水浴運動。
還要註意的是，如果洗完冷水澡後皮膚或嘴唇出現“紫藍色”，說明水溫太冷或淋浴時間過長；此時應停止洗澡，擦幹全身。如果天氣太冷，不能用冷水洗或泡，也可以用“冷毛巾擦法”代替。方法是先用冷水將毛巾完全浸濕，然後用手臂擦拭，再用冷濕毛巾包裹在胸、腿、背上，立即用幹毛巾擦幹(最好厚壹點)。