洋蔥拌木耳
材料:洋蔥30克、木耳8克、青椒20克、紅椒20克。
輔料:油適量，鹽1g，胡椒粉10g，幹辣椒2g，醬油1湯匙，醋2湯匙，綿白糖2g，花椒油2g，花椒油2g，香菜2g。
步驟:
1.準備好所有的材料。
2.洋蔥去皮切絲，青椒洗凈切絲。木耳洗凈，用開水焯壹下，放涼備用。將所有材料放入碗中，加入鹽。
3.加入辣椒油、糖和少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋加入底油，爆香花椒和幹辣椒。
6.將香油倒在菜上，拌勻。
本人肥胖，最近在減肥，身體需要排毒。我自己在家做的——洋蔥拌木耳，口感偏涼，提神開胃，排出體內毒素，對身體有好處。今天這種美味適合女性食用，含有大量毒素，會讓人身體不適。經常吃這種食物可以排毒養顏。洋蔥中含有壹種叫做燃素“槲皮苷”9的物質，是目前已知的最有效的天然抗癌物質之壹。可以有效的預防和控制癌細胞的生長，還可以有防癌抗癌的作用。哦，對減肥的人來說是個不錯的選擇，還能排毒養顏。大家平時可以壹起吃，是非常好的養生食譜。
洋蔥和木耳搭配的具體方法和營養價值大家都知道。食物對人體的營養價值很高，既能補充人體所需的營養，又能清潔腸道、排毒養顏、促進生長，大家可以放心食用。