營養價值:
蛋白質、脂肪、糖、維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等。
適合人群:
壹般人群都可以吃。
禁忌人群:
體質虛寒
黃瓜玉米湯
所需材料
玉米粒200g，黃瓜100g，蓮子50g，高湯適量，糖20g。
黃瓜玉米湯的做法
1玉米粒洗凈，黃瓜洗凈切丁，蓮子洗凈。
2.鍋燒熱倒入高湯，放入玉米粒、黃瓜、蓮子，加糖，小火燉至熟。
功效和功能
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮痛、促進消化、增加胃腸蠕動的作用。玉米粒具有健脾和胃、抗衰老、潤腸通便、養顏美容、防止動脈硬化、降血糖的功效。蓮子有滋補補虛、補腎安神、強筋骨、降血壓、防癌等功效。黃瓜玉米湯此湯具有清熱利濕、除燥除煩、助消化、潤腸通便、降血脂、增強記憶力的功效。這種食療可以滋陰潤燥，是美容養顏的好選擇。還能起到很好的預防動脈硬化、強壯筋骨的作用，同時還能起到非常滋補的作用。
黃瓜玉米湯的做法及其營養價值，大家看了之後有沒有壹些了解和認識呢？這樣的食譜可以起到通便、降血脂、增強記憶力的作用。經常吃這樣的食物，不僅可以刺激食欲，幫助消化，還可以補充維生素、鈣、高蛋白、低脂肪，有助於營養物質的攝入和吸收。