1.壹年365天都要塗防曬霜和防曬霜。
2.每天洗澡。洗完澡後，妳必須塗上潤膚露。雞皮沒了[閃光]
3.西紅柿總是天天吃，各種水果也是天天吃。
4.吃維生素B，維生素E，維生素c，這個我不是天天吃，壹般吃壹個月，斷壹個月。怕傷肝腎，是三分毒。
5.吃幾年葡萄籽精華，吃五六瓶。
6.物理防曬，盡量避免陽光直射，穿防曬衣，打傘。
已經成了習慣，不敢說有多白。我只能說比普通路人白壹點。
1，防止毛孔堵塞可以讓皮膚變白，每周至少清潔壹次面膜。
2、防曬很重要！如果妳不能每天曬太陽，妳就不會曬太陽！硬防曬到位，出門帶遮陽傘，塗防曬霜。
3.用溫和的氨基酸洗面奶，不會長痘痘，提亮膚色，細毛孔。
4.可以適當使用酸性產品，促進皮膚新陳代謝，讓黑色素更快消退。溫和的水楊酸、杏仁酸、果酸等。，敏感肌看情況。
5，妳可以每天使用這些美白精華，具體取決於成分:煙酰胺，熊果，377等等。
6、補水祛痘和美白面膜交替使用，每次不超過15分鐘。
7、睡美容覺，10 pm -12 pm，這個時間段新陳代謝最多，可以促進體內毒素和黑色素排出，使皮膚白皙細膩。
1，夏天出門，全身塗防曬霜。不要粗心大意。
2.每周用壹次磨砂膏，去除身體上的老廢角質，皮膚會變得光滑細嫩很多。
3、使用美白沐浴露，即有美白成分，堅持保濕的同時身體會透亮。
4、在選擇脫毛產品的時候，植物成分壹定要溫和！
5.屁股黑有專門的pp皂。妳可以試試。真的很好。哈哈。
6.選擇身體乳的時候可以看看裏面有沒有美白成分，會事半功倍。
1，白天少吃感光食物會讓皮膚更安全，更容易受到紫外線的傷害，比如紅薯、菠菜、芹菜等。
2、多喝湯可以讓皮膚變白，飯前壹碗也可以飽腹減肥。
3.多吃西紅柿，西紅柿含有大量的維生素C和纖維素。
4、早晚兩杯溫開水，早上可以加適量的鹽清潔腸道。
5.油炸食品吃多了容易加速皮膚老化！也容易發胖(少吃)
6、水果中的蘋果、梨、芒果，多吃變白。
7、多喝粥，枸杞、蓮子粥好。
8.葡萄籽膠囊，日常健康必備的口服產品，少吃含糖量高的食物:奶茶、蛋糕。
1，煙酰胺
煙酰胺是維生素b3的衍生物，可以加速黑色素代謝，防止黑色素轉移到表皮。除了美白，還能修復受損角質層；緩解痘痘。
2.尺寸c
有美白淡斑的功效。它是壹種天然抗氧化劑，能抵抗自由基的入侵，抗氧化能力強，能防止曬黑和曬傷。
3.熊果喜
能迅速滲透肌膚，阻斷黑色素的形成，加速黑色素的分解和排泄，減少皮膚色素的沈積，祛斑淡化痘印。
4、廣西曹丁
被譽為“美白黃金”。可以防止皮膚粗糙，具有抗菌消炎的作用。
好了，這個分享結束了。
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美白針，還是物理防曬