腰痛是壹個讓人頭疼的問題，很多人都有過腰部不適的經歷。
不僅是中老年人，很多年輕人也被腰痛困擾。
輕度腰痛可以休息幾天到幾周，嚴重腰痛會導致其他並發癥。
為什麽會腰痛？
引起腰痛的原因有很多，有些屬於非特異性腰痛，即找不到明確疾病引起的腰痛。
其中以肌肉骨骼疼痛為主，這種腰痛可在幾周內自行緩解。
另壹部分是腰部的局部問題，如腰椎間盤突出、腰椎退行性疾病、腰椎滑脫、椎體骨折、椎管狹窄、馬尾綜合征等。
還包括全身性疾病，如脊柱感染、強直性脊柱炎、骨質疏松性壓縮性骨折、腹主動脈瘤、腎臟/胃腸/泌尿生殖系統疾病、腫瘤等。
常見的腰痛癥狀
腰肌勞損:
常年久坐的人確實容易誘發腰肌勞損。勞損引起的腰痛主要是腰骶部的疼痛，采用仰臥位可以緩解。腰肌勞損也是臨床最常見的腰椎病之壹。
腰椎間盤突出:
另壹種常見的“腰椎病”是腰椎間盤突出，表現為反復腰痛，進而影響下肢線狀放射痛和麻木。
這種“輻射痛”可以壹直蔓延到膝蓋。腿疼不壹定是關節問題，也可能是腰椎問題。
腰椎不穩:
腰痛也可能是腰椎結構的問題，比如下腰椎不穩，這是指下腰椎椎間關節在正常負荷下無法維持其生理對合，而引起松動、不穩，甚至滑脫等壹系列癥狀。
早期常表現為腰部酸痛、無法負重、感覺“腰要斷了”、腿麻腿痛等。這些不適在休息後可以明顯緩解。
腰椎不穩發展到後期，甚至脫下衣服就可以看到腰部的骨骼明顯呈現出“梯子”的樣子。
腰部和背部筋膜炎:
長期久坐的人容易誘發腰背肌筋膜炎，由此產生的腰痛多表現為夜間特別劇烈的疼痛，嚴重影響睡眠。
寒冷、潮濕和疲勞可誘發腰背肌筋膜炎。
其發病機制主要是寒冷引起背部血液循環改變，導致局部炎癥；潮濕還會造成背部和腰部軟組織高度緊張，逐漸會出現微小的撕裂樣損傷。
壹些慢性損傷皮膚代謝功能障礙也會引起微血管充血、淤血、滲出增多，形成纖維組織炎，從而導致疼痛。
這種疼痛主要是背部和臀部的彌漫性疼痛。
以上腰痛病例相對容易鑒別，有些腰痛是由相對隱蔽的疾病引起的。
比如脊柱腰椎峽部裂，腰骶尾骨裂等。，通常很難發現，運動後容易引起疼痛，導致局部疼痛，疼痛區域肌肉明顯緊張、壓痛。這時可以通過影像學檢查與上述疾病進行鑒別診斷。
腰部安全帶支撐
走路時，腰部和骨盆先承擔大部分重量，再轉移到腳部。以下四個護腰要素要趕緊記住:
1，註意坐臥姿勢。
躺在床上看書，或者靠在椅子上。
像這樣腰部懸空的情況，對腰椎是非常不利的。
開車時靠背過度後傾，對腰椎也非常不利。
2.註意床的硬度
通常人們認為腰痛患者的床越硬越好。這是壹個誤解。
中等硬度的床是最好的。壹般來說，我們用手用力按壓，床的硬度應該在3-5 cm。
3、註意鍛煉的方式
當妳腰痛的時候，什麽都不做是不對的。
可以在醫生的指導下進行，選擇合適的運動方式，不能自己盲目運動。
4.矯形鞋墊
什麽是矯形鞋墊？簡單來說就是壹個可以放在鞋子裏的墊子，用來糾正和調整走路姿勢。
它是由足踝醫學專家通過對足底生物力學和足部疾病引起的人體生物力學線變化的研究而設計開發的。
適應廣大普通群眾；對於壹些足部畸形或足部疾病的人群，會進行專業的測試、設計和生產，以適應特定的個體。
矯形鞋墊可以在所有涉及腳和小腿的康復活動中穿著。
通過支撐腳弓來矯正和改善走路的步態和姿勢。
通過重新分配足底壓力保守治療某些足底疾病。
糾正內翻足、外翻足、內‘八’、外‘八’等不良走路姿勢；腳墊、雞眼、跗跖關節炎、跗跖關節炎等足部疾病。
它是安全和非侵入性的。不僅是腳部問題，腰痛患者也可以放心選購。
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