我們先明確壹下中年的概念。壹個中年人應該是40歲到59歲，才算中年。三十多歲的人還是年輕人，真正的中年要到40歲才算。大部分人年輕的時候工作太辛苦，身體壹定程度上會出現壹些問題。再加上生活節奏快，飲食睡眠不規律，很容易增加患病風險。但因為年輕，有些病往往壹見鐘情，甚至沒有任何癥狀。但進入中年後，如果繼續以前的生活習慣，疾病很容易達到診斷標準，如高血脂、高血壓、高尿酸血癥、糖尿病等引起的動脈硬化等。這些疾病還會導致更多的疾病，如冠心病、心肌梗死、腦梗塞、中風等。
所以人到中年，如果有頭暈的情況，就要引起重視了。雖然只是偶爾頭暈，但這只是反映了以後可能會有更嚴重的後果，所以要及時控制，比如養成良好的生活習慣，早睡早起，戒煙限酒，每天鍛煉不少於1小時，避免久坐等等。飲食上要註意的是控制總的能量攝入和合理的體重。低油低鹽飲食。少吃油炸、煙熏、腌制等食物。每天吃足夠的蔬菜不少於500克。每天喝足夠的水1500-1700ml等等。