1，45度角刷牙法，使用正確的刷牙方法，對預防牙病尤為重要。每天飯後刷牙，每次刷牙必須持續2-3分鐘。
*正確的刷牙角度和動作，將牙刷刷毛與牙面成45度角，在牙齒和牙齦的交界處輕輕按壓，並以小弧度輕輕旋轉。上排牙齒從牙齦往下刷，下排牙齒從牙齦往上刷。
*刷牙齒的裏面和外面。記得清潔上下牙齒的內外。刷門牙內側的時候，把牙刷豎起來，用動力刷毛清潔牙齒。
*刷牙齒的咬合面，以適中的力度，前後方向刷牙齒的咬合面，用刷毛深入智齒，清潔難刷的部位。
2.自動刷更好玩。與普通手動牙刷相比，電動牙刷可以徹底清除38%的牙菌斑。同時，電動牙刷高速旋轉產生的輕微震動，不僅能促進口腔的血液循環，還能對牙齦組織起到非常好的按摩作用，達到良好的牙齒護理和牙齦保護效果。在美白方面，電動牙刷可以有效減少因喝茶喝咖啡、口腔條件不好而造成的牙漬，恢復牙齒本來的顏色。
3.牙膏越軟越好。牙膏的選擇要關註兩點。壹是含氟，因為長期使用含氟配方的牙膏可以有效防止蛀牙；第二，要看牙膏的磨料是用什麽原料，因為粗糙的磨料會磨損牙釉質。長期使用含粗磨料的牙膏對牙齒不好。
如何去除牙漬？壹般來說，牙膏的膏體是冷凍的，質地細膩光滑。通常使用高等級的矽作為磨料，對牙釉質的磨損較小。也可以在新的CD盒上刷5到6次不同的牙膏，看看有沒有劃痕。沒有劃痕的牙膏磨料更細。也可以把牙膏放在嘴裏嘗壹嘗。如果感覺粗糙，需要漱口幾次才能去除。其中所含的磨料大多比較粗糙，建議不要使用。
5.檸檬汁美白牙齒的方法是這樣的:每天晚上刷牙後，用紗布沾壹些檸檬汁搓壹搓牙齒，牙齒就會變得又白又亮。檸檬有很強的清潔力和美白效果，含有維生素C，可以強化牙齒根部。
6.用木炭擦到白，長時間擦壹次，保持牙齒潔白。
7、醋能去除牙垢煙漬小貼士經常吸煙的人會被熏出壹層黑黃色的煙漬，用牙膏很難刷掉，但用醋刷可以讓牙齒幹凈潔白。半口醋，在口中漱口2-3分鐘，然後吐出來，用力刷牙，最後用清水洗凈。反復多次可以去除煙漬。
8、橘皮粉可以當牙膏清潔牙齒，把橘皮磨成細粉。每天刷牙時加壹點牙膏，不僅能讓牙齒變白，還能讓口腔充滿香味。因為橘皮有很強的防腐殺菌作用，可以長時間有效固定。
9、烏賊骨粉可以有效清潔牙齒。烏賊骨磨成細粉刷牙，牙齒可由黃變白。
10，小蘇打洗牙用牙刷沾壹些小蘇打(食用堿)，每周刷牙壹至兩次，每次三分鐘，可以保持牙齒光潔。
有效偏方:每天用白木瓜片擦兩次牙，每次2分鐘，壹月必然見效。
茶漬、煙漬、咖啡漬其實都是同壹種物質“咖啡因”，與口腔中的酸性分泌物發生反應。因為有吸煙、喝茶或喝咖啡習慣和愛好的人，口腔中經常有這種咖啡因，他們都有條件與口腔中的酸性分泌物不斷發生反應。這種長期反應的結果，就成為牙齒“色斑”的原因，這些反應物很容易附著在牙釉質表面，被口腔接收。