預防兒童近視的有效方法1、眼保健操:眼睛不舒服的時候，眼保健操是妳不錯的選擇。
2、姿勢很重:培養他們正確的讀寫姿勢，不要趴在桌子上或扭動身體。書和眼睛應該保持正方形。學校的桌椅要適合學生的身材。
3、光線:書寫和閱讀要有適當的光線，光線最好從左側。不要在太暗或太亮的光線下看書或寫字，以減輕學生負擔，保證課間休息10分鐘，減少視覺疲勞。
4、眼睛時間:讀書寫字時間不宜過長，30-45分鐘後，閉眼休息或遠眺，放松3-5分鐘。做眼保健操。(現在手持設備和電腦的使用距離類似於閱讀和寫作，所以也要註意使用時間。)
6.鍛煉:積極開展體育鍛煉，保證學生每天有壹小時的體育活動時間。
7、打羽毛球、乒乓球可以預防近視:在打球的過程中，眼睛必須快速跟隨羽毛球、乒乓球的靈活性？小球運動？軌跡變化，對5 ~ 9歲兒童眼球功能的改善有意想不到的好處。
櫻桃番茄:櫻桃番茄是維生素倉庫。聖女果中維生素A的含量是蔬果中最好的。聖女果還含有豐富的維生素C和維生素P，能清除自由基，抗氧化能力強，從而保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，櫻桃番茄中的果膠可以增加皮膚的彈性，所以把它作為零食來吃，不僅可以美化面部，還可以保護眼睛。
9.蘋果:還有什麽？明木果？好名字，因為它含有對視力起關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，可見敏銳的視覺與硒含量有關；有些人黃昏看不清也是因為維生素A缺乏，減少了視紫紅質的合成。因此，經常吃壹些蘋果可以保護視力。
10，橙子:金橘皮的營養價值驚人。80%的維生素C儲存在果皮中，不僅能給肝臟排毒，還能保護眼睛和免疫系統。營養價值在柑橘類水果中名列前茅。金桔果皮厚而光滑，油細胞多(即按壓會產生芳香氣體)。除了帶皮吃鮮，還經常用來做蜜餞、飲料、果酒等小吃。