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睡前貼在肚臍上,安神暖胃緩解痛經!夏天還是可以去掉小肚腩的。趕緊試試吧。

我想問妳:睡覺前妳會做什麽事情嗎?

我相信大多數人都是:玩手機?聽音樂?讀書?

估計“玩手機”的人最多。

但是我覺得睡前玩手機不是壹個好習慣。

妳知道嗎?睡前的時間其實是壹個“養生黃金時間”,做壹些有益於健康的事情——睡前艾灸。

古人說“寧為玉碎,不為瓦全”,而現在很多人往往反其道而行之。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在的環境中,很多女性為了美觀,穿露臍裝、露背裝。大量使用感冒藥和激素。暴食生冷食物,會嚴重消耗體內的陽氣,導致免疫力低下,身體系統功能紊亂,受寒受涼受傷,會引起各種疼痛,使身體變得亞健康,最後使其病入膏肓。

先來了解壹下艾灸。

艾灸作為中醫最古老的療法之壹,有著悠久的歷史。

艾灸,簡稱艾灸療法或艾灸,是利用艾葉制成的艾條、艾條刺激人體穴位或特定部位,通過刺激經絡氣機,調節人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的壹種治療方法。

艾灸的機理與針灸相似,與針灸有互補的治療作用。它具有操作簡單、成本低廉、效果顯著等優點。

艾條灸可溫經散寒,行氣活血。

現在人們開始註重健康,很多人對艾灸並不陌生。

中醫經典《黃帝內經》中有壹句話:“針灸不做其所為,艾灸為宜。”意思是艾灸可以治愈針灸無法治愈的疾病。宋人寫的扁鵲心法特別推崇:“保命之道,先燒愛。”

因為艾葉味辛溫,艾灸需要用火點燃,使皮膚燃燒冒煙,屬於熱療。所以艾灸有祛寒濕、溫經通絡、行氣活血的功效,對防止人體陽氣消耗也很有幫助。

《本草綱目》中說:“艾葉可灸百病”。

壹般只要中醫辨證,病因多為寒濕侵襲、氣血凝滯、陽氣萎陷所致,所以壹般需要艾灸治療。

因為艾灸的不同部位有不同的保健作用。其實肚臍是健康很重要的壹部分。

睡前放在肚臍上補腎暖胃治療痛經。

肚臍不僅僅是我們和母親聯系留下的部分。在中醫裏,它還有壹個名字——神闕穴。

神闕穴堪稱人體的“長壽大穴”,具有溫陽補腎、收濁氣、防病治病的功效,常用於腹痛、虛寒泄瀉、便秘、白帶過多、全身瘙癢等癥。

不僅具有上述功能,而且艾灸神闕穴還有兩個很好的養生作用。

1.緩解痛經

相信很多女性都有過痛經的經歷,很多都是原發性痛經。

中醫認為,原發性痛經多因寒濕凝滯、氣滯血瘀、月經不調、“不行則痛”所致。

艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效。因此,自古以來,艾灸常被各大醫家用來治療下元虛寒、痛經、閉經、崩漏、月經過多、宮寒不孕等疾病。

神闕穴是治療婦科疾病的重要穴位。艾灸此穴對改善血液循環、溫經散寒、活血化淤、止痹止痛有獨特的作用。

2.健脾暖胃補腎

使用艾灸時,在肚臍正上方1 cm位置艾條艾灸,可有效防治因體虛引起的胃腸功能紊亂。

也可以試試隔鹽灸的方法,可以健脾補腎。

方法是將純凈幹燥的原鹽塗於肚臍(神闕穴)處,與肚臍平齊,上面放艾條,即為隔鹽灸。

原理是經常艾灸神闕穴,導致血液循環,脾胃功能恢復,大便通暢,腸胃失調引起的小肚子就會消失。

那麽睡前壹般都做些什麽呢?

睡前如何艾灸?艾灸多久最好?

1.具體方法

可以仰臥或坐下,先點燃艾條,溫和灸神闕穴。

建議在距離穴位皮膚5~10 cm處進行旋轉艾灸,以皮膚潮紅或微紅,熱量滲入肌肉並擴散或傳導時為佳;不要太靠近皮膚,以免燙傷皮膚。

2.艾灸時間

我建議每次艾灸時間20-30分鐘,時間不要太長。

有的人覺得時間太長,手會很酸,可以試試溫灸器艾灸。

溫灸器是壹個帶蓋的小盒子,盒子上有孔。把艾條剪成盒狀,點燃,蓋上,用布包好,放在穴位上艾灸,手就不會酸了。

溫灸器的優點是方便,不需要消毒,不灼傷皮膚,無痛苦。而且可以躺下來放在肚臍上艾灸。妳可以試試。

這四類人不適合自灸。

艾灸雖好,但並不適合所有人——

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