不吃油炸食品，為什麽血脂還是高？醫生告訴妳原因了。

高血脂、高血壓、高血糖是目前很多人都有的三種疾病，而且隨著生活方式和飲食的改變，發病率越來越高。但眾所周知，很多疾病其實是可以在早期發現的。如果早期發現，及時控制和治療，就不會越來越嚴重。比如高脂血癥，高脂血癥簡單來說就是血脂偏高，我們都知道血脂是人體生命細胞基礎代謝的必需物質。高脂血癥是壹個慢性的過程，但其實血脂升高的時候，早期就會出現癥狀，有些是肉眼可以識別的，比如面部皮膚的變化。那麽關於血脂升高，面部皮膚會有什麽樣的表現呢？血脂升不升，面部皮膚先告訴妳，色素沈著加深。如果短時間內臉上出現大面積色斑，而且顏色比較暗，那麽就要註意是否與血脂升高有關了。這個色斑和我們常說的老年斑是不壹樣的。會更大更黑。第二，眼瞼有黃色結節。當眼瞼周圍出現黃色結節時，可能是血脂出現了問題，因為黃色結節是脂質沈澱過多，導致皮膚上形成黃色結節，也稱為面部黃瘤或黃色疣。剛開始是米粒大小，隨著血脂的升高會逐漸變大。這種結節也可以出現在身體的其他部位。第三，眼球邊緣有壹個白圈。這種白圈是由於角膜內膽固醇沈澱，眼球邊緣出現壹圈白圈。年齡越大，這種癥狀越常見，所以也叫老人環。如果出現在年齡較小的時候，情況會更嚴重，這也說明要警惕血脂是否升高或者其他地方有問題。除了這三種癥狀，身體還會有其他明顯的癥狀。比如有耳褶，耳垂前皮膚不光滑不平整，出現皺紋。手掌中指根部也有經常變化的掌紋，比如十字、井字。血脂升高，很多人會說肯定是膽固醇高，食物肯定太油膩，但問題是有的人從來不吃油炸食品，血脂還是高。為什麽？高血脂的原因不壹定是因為吃油炸食品。有人說高血脂不是脂肪太多導致的，就是膽固醇和脂肪吃多了會導致高血脂，只有部分肥胖者才會有困擾。事實上，並非如此。高脂、高糖、高蛋白導致高血脂，這只是壹個方面。長期不運動也是原因。還有就是疾病導致的內分泌失調，導致血脂偏高。代謝因素和遺傳也會造成血脂偏高。運動降血脂，高血脂容易導致很多疾病。多運動可以降血脂，如散步、慢跑、快走、遊泳等。耐力運動是防止血脂升高的有效方法，但血脂不是壹夜之間就升高的。壹般來說，至少需要半個小時才能有效改善血脂，因為短時間的運動只能消耗糖分，有效時間的運動才能消耗脂肪。當然，為了保持足夠的運動時間，盡量不要選擇劇烈運動，否則很難堅持。對於想通過運動降低血脂的人來說，每天可以抽出半個小時進行鍛煉。研究表明，如果他們每周能鍛煉五個小時，分解脂肪的酶的活性就會增強。如果他們註意飲食控制，甘油三酯的含量就會開始降低。如果他們堅持鍛煉壹個月，總膽固醇就會開始下降。所以，堅持通過運動降血脂很重要！聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。