生氣的時候吃梨。
具有清熱潤肺、除煩止渴、生津止渴、止咳化痰等功效。它不僅具有清涼解渴的功效，還可以治療小便黃赤、大便幹燥、口幹唇燥等。，對咳嗽、風熱、咽炎等“上火”癥狀有很好的療效。因寒，脾胃虛寒，口中有清涎，便溏者宜慎食。
壹生氣就吃西瓜。
是夏秋季解暑降火的佳品。它營養豐富，清涼可口，不含脂肪，有幾十種營養成分，而且廉價易得。其味甘寒，有清熱除煩、止渴解暑、滋陰降火、解酒的功效。
上火要吃百合。
富含澱粉、蛋白質和礦物質，是公認的滋補佳品。其味甘淡，性微寒苦，具有滋陰清熱、生津止渴、清心安神、滋陰降火、滋陰潤肺的功效，可用於治療尿黃、大便幹結、肺燥、咳嗽、低熱、煩躁、失眠。
壹生氣就吃——菱角
味甘，性微寒，有清熱止渴、降火化痰之功。特別適用於心煩口渴、小便黃、大便幹燥、咽喉腫痛、目赤口幹等癥狀。但由於其性寒滑，普通人不宜多食。脾胃虛寒、便溏泄瀉、腎陽不足者不宜服用。
上火就吃蓮藕。
富含澱粉、維生素、蛋白質、礦物質等營養成分，味甘性寒，鮮蓮藕入心、肝、脾、胃四經。具有清熱利尿、滋陰降火、生津止渴、開胃消食、涼血止血的功效。可以生吃，也可以搗碎吃。
上火要喝菊花茶。
攜帶方便，使用方便，適用於頭痛、咳嗽、咽痛、目赤、尿黃、大便幹燥等“上火”癥狀。