維生素可以促進細胞新陳代謝。皮膚黑黃的要補充維生素。可以每天多吃新鮮的蔬菜和水果，為身體提供足夠的維生素，從而促進體內大量廢物和毒素的排出。平時也可以多吃壹些含維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等，可以有效改善皮膚暗黃的狀態。
二、山藥紅棗糯米粥
糯米有美容養顏的功效，山藥和紅棗有很好的補氣血的功效。所以多吃能有效改善氣色，這種粥往往有抗衰老的作用。將山藥去皮洗凈，先煮適量糯米和紅棗，再將適量山藥放入鍋中，煮至粥粘稠，最後放糖即可食用。
第三，蓮子八寶粥
八寶有健脾養胃的功效，蓮子有溫肺平喘的功效。規律飲食可以減少熬夜帶來的憤怒。照顧好自己的身體，再配合合適的護膚品，臉會慢慢變得白皙透亮。糯米和蓮子壹起用大火煮，再用小火煮至粥稠。
皮膚暗黃吃什麽？
四、山藥五花粥
山藥和豬肚有非常好的健脾作用。多吃可以改善脾胃的功能，使內分泌系統恢復正常。把食材放在鍋裏壹起煮就好了。還可以放點姜去腥，放點薏米去濕，壹起煮，健脾去濕，很適合面色暗黃的人。
五、紅棗桂圓黑米粥
大棗、桂圓、黑米都有補氣、明目、活血的功效。經常吃可以促進血液循環和新陳代謝，從而改善膚色。將黑米浸泡10小時，然後大火燒開，再將紅棗和桂圓放進去壹起燒開，再小火燉20分鐘。