該食療粥具有健脾暖胃、生津止渴、補腎壯陽、養心安神的功效，非常適合脾胃虛弱、食欲不振、緊張焦慮的人群食用。調理脾虛，首先要學會釋放情緒，保持心態穩定。我們不必經常生氣和沮喪。只有擁有健康的心態，我們的消化吸收才能好，我們的肝臟才會更好。脾虛的人也要吃清淡的食物，少吃油膩的食物，飲食清淡，多吃富含蛋白質、易消化的食物。
還有脾虛的人，要在日常生活中糾正自己不良的生活方式，如熬夜、作息不規律、抽煙喝酒等。這種壞習慣非常容易損傷肝脾。糾正不良習慣，培養健康的生活方式，多做體育鍛煉，提高身體素質。脾臟會逐漸變得越來越強大，脾胃虛弱的情況會得到改善。“滋養脾胃就是滋養元氣，滋養元氣就是滋養生命。”日常生活中，經常吃壹些養胃健脾、補脾胃、養元氣、養生命的食材。
可以選擇食材預防脾胃虛寒的人，要吃壹些開胃消食的食材，如薏米、山藥、牛羊肉、雞胸肉、毛肚、豬肚、紅葡萄幹、大棗、胡蘿蔔、土豆、香菇等食材，大米、糯米、小米、高粱；雞胸肉、鵝肉、兔肉；如果遇到以下食材，可以選擇多吃:山藥:性味辛溫，歸脾、肺、脾經。補益氣血，健脾胃，滋陰益肺，補腎填精。適用於脾虛濕盛，食少便溏，彌漫性胃脘痛。濕重、氣滯、血瘀者忌食。具有溫補自然、補氣血、健脾胃、滋陰益肺的實際功效。