早餐:
(7:00-9:00)
胡蘿蔔番茄汁
半個玉米
紫色馬鈴薯
壹個蘋果
午餐:
(11:30-12:30)
魚肉
豆腐
菠菜
下午茶:
( 14:30-13:30)
綠豆汁
腰果小吃
晚餐:
(17:00-18:00)
花椰菜
蕎麥面
雞胸肉
睡前水果:
(20:00)
(櫻桃番茄+草莓+火龍果)水果盤
第二天
早餐:
(7:00-9:00)
煮雞蛋
小米粥
半個南瓜
2根香蕉
午餐:
(11:30-12:30)
去殼鮮蝦
意大利面制品
番茄
下午茶:
(14:30-13:30)
蜂蜜葡萄柚茶
葵花籽小吃
晚餐:
(17:00-18:00)
歐耶斯特
秋葵
木耳
睡前水果:
(20:00)
(獼猴桃+梨+火龍果)水果盤
第三天
早餐:
(7:00-9:00)
黃瓜胡蘿蔔汁芋頭
甘薯
桃子
午餐:
(11:30-12:30)
紫米
牛柳
苦瓜
下午茶:
( 14:30-13:30)
豆漿
腰果
晚餐:
(17:00-18:00)
洋蔥
生菜；萵苣
魷魚
睡前水果:
(20:00)
(櫻桃+橘子+哈密瓜)水果盤
第四天
早餐:
(7:00-9:00)
西紅柿汁
山藥
谷物粥
葡萄柚
午餐:
(11:30-12:30)
蘆筍
鮭
大白菜
下午茶:
(14:30-13:30)
黑米漿
幹果和蔬菜
晚餐:
(17:00-18:00)
去皮雞腿
豆腐
生菜；萵苣
睡前水果:
(20:00)
(蘋果+藍莓+番石榴)水果盤
第五天
早餐:
(7:00-9:00)
燕麥片
獼猴桃
芹菜苦瓜汁
水煮蛋
午餐:
(11:30-12:30)
白球甘藍
羅非魚
蘆筍
下午茶:
(14:30-13:30)
無糖果茶
胡桃
晚餐:
(17:00-18:00)
瘦肉
魔芋
彩色胡椒
睡前水果:
(20:00)
(葡萄+石榴+橘子)水果盤
第六天
早餐:
(7:00-9:00)
蘋果橙汁
水煮蛋
無糖八寶粥
雪梨
午餐:
(11:30-12:30)
小白菜
魔芋
去殼鮮蝦
下午茶:
(14:30-13:30)
無糖果茶
杏仁+葡萄幹+山楂片
晚餐:
(17:00-18:00)
番茄蘑菇面
豆腐
睡前水果:
(20:00)
(蘋果+梨+櫻桃番茄)水果盤
第七天
早餐:
(7:00-9:00)
蘋果白蘿蔔汁
鱷梨
半個南瓜
甘薯
午餐:
(11:30-12:30)
雞胸肉
胡蘿蔔絲
菠菜
下午茶:
( 14:30-13:30)
無糖果茶
杏仁+葡萄幹+山楂片
晚餐:
(17:00-18:00)
海味
花椰菜
睡前水果:
(20:00)
(葡萄+牛油果+獼猴桃)水果盤