運動調理痰濕的人往往肥胖嗜睡，更需要適當運動，既能改善精神面貌，又能加速體內痰濕的排出，能起到祛濕消腫減肥的作用。
飲食調節痰濕體質，人們在日常生活中應多吃具有健脾、運化、祛濕、化痰功能的食物，如冬瓜、荷葉、白蘿蔔、鯽魚、鱸魚、海帶、薏苡仁、紅小豆、山藥等。，可以幫助排出體內的痰濕。
2痰濕體質不能吃任何油膩食物。痰濕體質的人應盡量少吃脂肪多、稠的食物，如肥肉、年糕、糯米等。因為痰濕體質的人往往脾胃功能較差，吃太多油膩、甜膩的食物會加重脾胃負擔，使身體更加濕重。
寒性涼性食物痰濕體質不宜多吃生冷食物，如冷飲、冰鎮西瓜等。，因為這些寒涼食物會加重脾胃的損傷，導致體內痰濕增多。
太酸的食物，酸味重的食物也容易損傷脾胃，所以痰濕體質的人不宜吃太多酸的食物。
3痰濕體質可以泡腳嗎？是的。
痰濕體質的人可以泡腳，是非常好的保健調理方式。泡腳可以促進身體的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，有利於體內痰濕的排出。此外，痰濕體質的人泡腳時還可以加入艾葉、生姜等食材，可以起到更好的祛濕作用。
4為什麽痰濕體質胖1。痰濕體質的人胃口很大，喜歡吃肥膩、甜膩的食物。此外，痰濕體質的人由於新陳代謝緩慢，體內會堆積脂肪，體重增加。
2.痰濕體質的人濕氣重，水濕過多滯留體內會導致身體水腫，這樣身體會顯得更胖。