但是不建議吃醋，會對牙齒造成壹定傷害。可以這樣美白牙齒:
1.飯後喝壹杯鐵觀音。鐵觀音含有豐富的氟化物，容易與牙齒中的鈣結合，在牙齒表面形成壹層氟化鈣，起到防酸防齲的作用。
2.刷牙的時候加點小蘇打，橘子皮粉，檸檬汁等。到牙膏，可以有效去除牙齒表面的汙垢，起到美白的效果。
3.飯後吃塊木糖醇口香糖。木糖醇是壹種天然甜味劑，可以預防牙菌斑。
4.每半年洗壹次牙。洗牙本身可以去除牙垢，美白牙齒，減少和避免牙周炎，但不要過於頻繁。
擴展數據:
牙齒變黃的原因
1，發育因素
在牙齒發育過程中，由於營養不良、傳染病、高燒、重病等原因，牙齒的釉質發育不全和鈣化都會受到影響，牙齒會變黃變脆。在這種情況下，牙齒顯示琺瑯質暗淡、不透明、呈黃褐色。嚴重者可出現牙面粗糙，有斑點，形狀不全，常呈對稱狀。發育因素導致的牙齒營養紊亂造成鈣化不良，反映了過去的健康狀況對牙齒的影響。
2.藥物因素
這就是我們大多數人都知道的“四環素牙”。四環素類藥物會導致牙齒變黃。六七十年代，四環素類藥物被廣泛使用。過量使用此類藥物會在牙齒組織中積累，使牙齒內層發黃。在牙齒鈣化期(母親懷孕時恒牙在孩子七歲之前)，四環素攝入過多容易導致四環素牙，孩子壹般要等到七歲才換牙，黃牙才會出現。
3.衛生因素
不註意口腔衛生，就沒有養成刷牙的好習慣。壹層食物殘渣、軟垢、牙垢、煙漬、紅酒、黃酒、茶漬、咖啡、中藥堆積在牙齒表面。在這些情況下，妳牙齒發黃並不是因為牙齒發黃，而是因為妳口腔衛生不註意，只影響牙齒表面顏色，比較容易去除。
4.水質因素
在壹些地區，尤其是山區，水中的氟含量很高。喝這種含氟水會使牙齒變黃，累及整個口腔。氟有預防齲齒的作用。這種牙不容易蛀牙。我們稱之為“氟斑牙”或“氟斑牙”，是在牙齒發育的鈣化期攝入過量的氟化物而引起的。天然水中氟含量過高容易導致氟斑牙，是地方性氟中毒的壹種表現。
牙齒美白的方法
1，小蘇打加鹽
每天刷牙時，在適量的小蘇打中加入壹些鹽和水，攪拌均勻，不要太稀，這樣就可以塗在牙齒上，然後用幹凈的布或牙刷輕輕刷牙。
2、醋美白牙齒
把陳醋或白醋放在嘴裏1到3分鐘，然後吐出來刷牙。雖然這個效果很好，但是牙齒會感覺很酸很麻，所以2個月左右做壹次，不然對牙齒很不好。如果口臭的人也適合這個方法。
3.花生美白牙齒
花生還可以美白牙齒，其實就是我們吃花生的時候清潔牙齒的壹個過程，所以要多吃花生來美白牙齒。
4.在牙粉的幫助下
現在市面上有很多牙膏，妳可以試著買回來在家裏用，用壹個星期看看有沒有明顯的效果。如果妳自己的牙齒顏色偏黃，妳可能要去牙醫診所尋求幫助。
5.超聲波潔牙
牙結石容易造成牙菌斑的堆積，導致牙齦炎和牙周病。超聲波洗牙主要是去除牙齒的牙結石，也有美白的效果。厚厚的壹層染色也可以通過超聲波洗牙去除。然而，如果牙齒有洞、槽或相鄰的表面，汙漬就不容易去除。
參考:人民網-牙齒變黃的原因美白牙齒的五種方法