1.豬腰:杜仲15g，豬腰四條。將杜仲切片。，把豬裏脊肉掰成錢包形狀。！然後將杜仲切片放入豬裏脊肉中，外用衛生紙浸泡後將豬裏脊肉包裹數層，在柴火上慢慢燒烤，煮好後取出去掉紙，即可食用豬裏脊肉。
2.老桑枝燉雞:老桑枝60g，母雞1只。將雞去毛、去內臟，洗凈，桑枝洗凈切段，用砂鍋燉湯。以上兩方適用於腰疼陽虛的老年人。
3.女貞子酒:女貞子250克，低度白酒500克。女貞子洗凈後，用低度白酒浸泡3 ~ 4周，每日飲1 ~ 2次，每次1杯，適用於腰疼陰虛的老年人。
4.核桃餅:核桃(或核桃仁)50克，面粉250克，糖少許。將核桃打成粉末，與面粉混合，加入適量的水，攪拌均勻，烤成薄餅。具有補腎禦寒、潤腸通便的作用。適用於腎虛腰痛伴畏寒肢冷大便幹燥的老年人。
5.當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒適量，調料適量。將羊肉洗凈，切塊，加入當歸、生姜、黃酒和調料，燉1 ~ 2小時，喝湯。具有溫中、補血、補腎禦寒的作用。適用於腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒等癥狀的老年人。豬腰:杜仲15g，豬腰四條。將杜仲切片。，把豬裏脊肉掰成錢包形狀。！然後將杜仲切片放入豬裏脊肉中，外用衛生紙浸泡後將豬裏脊肉包裹數層，在柴火上慢慢燒烤，煮好後取出去掉紙，即可食用豬裏脊肉。
2.老桑枝燉雞:老桑枝60g，母雞1只。將雞去毛、去內臟，洗凈，桑枝洗凈切段，用砂鍋燉湯。以上兩方適用於腰疼陽虛的老年人。
3.女貞子酒:女貞子250克，低度白酒500克。女貞子洗凈後，用低度白酒浸泡3 ~ 4周，每日飲1 ~ 2次，每次1杯，適用於腰疼陰虛的老年人。
4.核桃餅:核桃(或核桃仁)50克，面粉250克，糖少許。將核桃打成粉末，與面粉混合，加入適量的水，攪拌均勻，烤成薄餅。具有補腎禦寒、潤腸通便的作用。適用於腎虛腰痛伴畏寒肢冷大便幹燥的老年人。
5.當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒適量，調料適量。將羊肉洗凈，切塊，加入當歸、生姜、黃酒和調料，燉1 ~ 2小時，喝湯。具有溫中、補血、補腎禦寒的作用。適用於腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒等癥狀的老年人。(參考浙江藥師網-藥學服務板塊)