1，經期護膚絕招
在這壹周的時間裏，選擇壹個休閑的下午，在徹底潔面後，使用去角質潔面產品，去除臉上的舊廢皮脂。如果對去角質產品過敏，用化妝水在臉上抹幾次，也能達到溫和去角質的效果。
第壹階段:月經前壹周
維護重要性:★★★★★
膚質:★★★
生理表現:皮膚出油量大大增加，平時若隱若現的斑點在這個階段加深。
原因:女性黃體激素分泌增加，刺激皮膚，引起變化。
保養原則:深層清潔去角質
保養方法:在這壹周的時間裏，選擇壹個休閑的下午，在徹底潔面後，使用去角質潔面產品去除臉上的舊廢皮脂。如果對去角質產品過敏，用化妝水在臉上抹幾次，也能達到溫和去角質的效果。
第二階段:月經期
維護重要性:★★★★★
膚質:★★
生理表現:眼周出現壹過性色素沈著。MC到來後的第二、三天，皮膚變得非常敏感，極度幹燥，毛孔粗大，但第四、五天後會自動消失。
原因:MC來了，促黃體生成素分泌減少，情緒不穩定。
保養原則:及時給皮膚補充水分。
保養方法:這個階段要選擇高保濕緊致效果的護膚品，在補水的基礎上適當補充營養。但此時避免更換護膚品或美白祛痘。
第三階段:排卵前壹周。
維護重要性:★★★★
膚質:★★★★★
生理表現:皮膚狀態最好，有彈性，有光澤，氣色好，狀態穩定。
原因:皮膚的功能在壹個月內是最好的階段，體內各種激素的分泌和調節相對平衡。
維護原則:任何維護課程都可以進行。
保養方法:為肌膚充分保養和補充營養和能量。除了敷保濕滋養面膜，還可以考慮去美容院上壹堂重要的美容課。
第四階段:排卵結束
維護重要性:★★★
膚質:★★★★
生理表現:沒覺得有什麽特別，但是皮脂分泌逐漸增多，黑色素被激活，痘痘可能開始肆虐。
原因:排卵後壹周，卵子激素的作用轉強，但因為促黃體激素分泌增加，皮膚狀況變得不穩定。
保養原則:美白祛痘護理
保養方法:這期間要選擇壹些清爽的乳液，做好防曬，使用美白保濕霜。同時要使用控油控痘的潔面產品，壹旦發現有痘痘跡象，就把它扼殺在搖籃裏。
2、抗衰老食物有
西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，已被證明是最好的抗衰老食物。其質地鮮美，易於消化，對保護血液也有好處。
2.花生
花生味甘，性平，能健脾和胃，潤肺化痰，還能益氣止血。可用於脾虛、消瘦、厭食。花生可以預防多種膽固醇疾病，清除體內毒素，延緩衰老的發生。
3.櫻桃番茄
聖女果富含維生素，可以延緩衰老，減少皺紋。所以，愛美的女性朋友可以多吃點櫻桃番茄美容，對美容很有幫助。
4.鯽魚
魚含有大量蛋白質，魚是白肉，不會發胖。人胖了，就顯得老氣橫秋了。吃魚不僅會有美妙的身材，還會讓我們的皮膚越來越好，吃鯽魚還有抗皺的作用。
5.對蝦
蝦是我們常吃的食物，它富含蝦青素，蝦青素是迄今為止人類發現的自然界中強效抗氧化劑之壹，其清除自由基的效果是其他食物無法比擬的。
6.豆腐
豆腐是黃豆做的，其他不會添加。大豆壹直被稱為天然的抗衰老藥物，因為大豆中含有壹種叫做異黃酮的物質，具有很大的抗衰老生物活性，所以我們可以通過吃豆腐、喝豆漿來抗衰老。
7 .櫻桃
櫻桃可以補氣血。面對生活中勞累的工作，必然會產生疲勞，從而導致血液循環不暢。吃櫻桃可以補鐵，富含維生素C，還可以促進身體吸收鐵，防止鐵流失，有助於抵抗疲勞，補充氣血，讓我們看起來更紅潤，更年輕。