怎麽吃桂圓補血不上火？想吃桂圓，就要懂得搭配。桂圓、桑葚水煮，是很簡單的飲食。這種簡單的飲食既能補血，又不容易上火。另外，用桂圓幹、紅棗、吉利粉、糖煮湯也是壹種既補血又不上火的食療方法。
桂圓銀耳花生湯拌這些食材不容易上火。桂圓銀耳花生湯具有潤肺、補血、補虛的功效。其實吃桂圓的時候，可以適當搭配壹些甜味的食物，既能健脾胃，又能吸收充足的營養。當妳健康的時候，妳的血液會自然充盈。
桂圓有補血的作用，但是不建議貧血的人用桂圓來緩解，因為貧血有很多種，比如先天性疾病或者缺鐵性貧血。如果沒有找出貧血的原因，盲目選擇補血或補鐵的食物來補充，沒有對癥下藥，效果甚微，不僅達不到治療效果，反而耽誤了病情。
如果有貧血，壹定要去醫院做相關檢查，在醫生的指導下用藥物或其他方式進行調整，才能達到更好的治療效果。桂圓雖然有補血的作用，但是用桂圓很難達到治療貧血的效果。
想吃桂圓補血不上火，壹定要懂得搭配才能收到更好的效果。另外，不是每個人吃了桂圓都會上火。有些人大量吃桂圓不會上火，有些人吃壹兩個就會有明顯的上火癥狀。所以吃桂圓也需要根據自己的身體狀況來吃，才能不上火。