1，看舌苔，如果舌苔白，同時喉嚨疼，可以喝壹杯用三片生姜加壹勺紅糖煮的水，之後再喝壹杯淡鹹的白開水，或者白蘿蔔煮的水。反復喝幾次這個，喉嚨痛就能明顯緩解，同時把腳泡在壹桶溫水裏，直到全身出汗。喝完壹杯白開水，就可以開始按摩腳上的扁桃體和咽喉反射區了。每只腳不要少於10-15分鐘，可以有效疏通咽喉部的經絡，然後早睡。第二天的飲食主要是肉和蔬菜，水果暫時不吃。如果第二天喉嚨還是有不適感，可以按照上面介紹的方法繼續做。
2.如果舌苔發黃或無舌苔，咽喉腫痛，舌紅，可以喝淡鹽水或白蘿蔔水，也可以在拇指壹側揉肺經，來回100-200次。雙手都要搓，緩解喉嚨痛。咽痛明顯時，可在拇指外側少商穴出血，拇指外側兩少商穴均可。擠出幾滴血後，多揉揉肺經，然後按摩扁桃體和腳上的咽喉反射區。同時，多喝水，用艾葉泡腳至全身出汗，多喝水，早睡，保證充足睡眠，配合清淡飲食。不吃魚蝦，不吃上火益氣的食物。
3.喉嚨疼的時候可以在脖子後面的頸椎處刮，也可以直接在喉嚨疼的地方刮。喉嚨痛的時候，還可以在胳膊內側的肘關節上輕拍100-200次，也可以緩解喉嚨痛。
4.喉嚨痛的時候，可以把生薯片貼在脖子的咽喉處。反復變化可以減輕喉嚨的疼痛。