六種最好的止咳精油
1
案樹精油(案樹)
案樹精油是壹種很好的止咳精油，因為它有祛痰作用，可以幫助身體清除讓妳生病的微生物和病毒。它還可以擴張妳的血管，讓更多的氧氣進入妳的肺部，這將在妳不停咳嗽和呼吸困難的時候幫助妳。此外，案葉油的主要成分案葉油醇對多種細菌、病毒、真菌有抗菌作用。
案樹精油作為止咳精油，最好的方法是在家裏鋪香，睡前在香薰機裏滴5滴精油香。也可以在胸部和頸部局部塗抹案樹精油，減輕咳嗽的嚴重程度。建議壹開始少量使用，比如1 ~ 2滴。切記，盡量避免塗抹在2歲以下的兒童身上。在給孩子使用之前，可以做壹個斑貼試驗，確保不會出現皮膚不良反應。
2
薄荷油
薄荷精油是頂級的止咳精油，因為它含有薄荷醇，具有抗菌和抗病毒的雙重功效。薄荷醇還可以冷卻身體，當妳的鼻竇充血時，薄荷醇可以清理鼻腔。咳嗽時，薄荷還能緩解咽喉瘙癢，有止咳止痙的作用。
對健康成年人的調查表明，薄荷精油可以放松支氣管平滑肌，增加通氣，這就是為什麽運動員經常使用薄荷精油來提高他們的運動成績。薄荷能減輕咳嗽的嚴重程度，提高呼吸頻率和呼吸能力。
用薄荷精油緩解咳嗽和呼吸道疾病的最佳方法是在家裏或辦公室裏熏香，在香薰機裏加入5滴薄荷精油。或者直接在瓶口嗅精油的味道；也可以將2 ~ 3滴薄荷精油(建議與基礎油1:3混合)塗抹於胸部、後頸部、太陽穴(避開眼周)。局部塗抹時，可以單獨使用，也可以與椰子油、案葉油混合後塗抹。
註意，皮膚過敏的人可以先少量試用，2歲以下的孩子不要用薄荷精油。(個人經驗，如果是理療級薄荷精油，也可以在2歲以下兒童發燒時，將1滴薄荷精油稀釋20倍以上使用。)
三
迷叠香
迷叠香精油可以松弛氣管平滑肌，有助於止咳。和案樹精油壹樣，迷叠香中也含有案樹腦，可以降低哮喘和鼻竇炎患者的咳嗽頻率。迷叠香還具有抗氧化和抗菌的特性，因此它是壹種天然的免疫增強劑。
發現含有案樹、薄荷、牛至和迷叠香精油的噴霧劑可以改善治療組中26名參與者的上呼吸道疾病癥狀。研究人員指出，通過連續三天每天吸入五次混合油，參與者的癥狀改善得更多，包括咳嗽、喉嚨痛和聲音嘶啞。在僅僅吸入精油噴霧20分鐘後，參與者註意到情況開始好轉。
使用這種精油治療咳嗽，可以在香薰機中滴入5滴迷叠香精油，或者在半茶匙椰子油中加入2滴迷叠香精油，混合後塗抹在胸部和周圍。註意:4歲以下兒童不宜使用迷叠香精油，對孕婦也不安全。
四
檸檬
檸檬精油以加強免疫系統和支持淋巴排毒而聞名，可以幫助快速緩解咳嗽和感冒癥狀。它具有抗菌、抗氧化和抗炎的特性，使其成為對抗呼吸系統疾病時支持免疫力的良好工具。檸檬精油還有益於淋巴系統，通過改善血液循環和減少淋巴結腫大來保護身體免受外部威脅。
用檸檬精油止咳有幾種方法。
擴香:在香薰機中滴入5滴檸檬精油，在家或辦公室熏香，同時也可以配合滴案樹精油；
塗抹:將2滴檸檬精油與半茶匙椰子油混合，塗抹並輕輕按摩頸部，幫助淋巴排毒(檸檬精油具有光敏性，建議晚上塗抹)。
口服:如果口服檸檬精油，壹定要選擇純正優質的理療級精油，在飲用水或蜂蜜中加入1 ~ 2滴口服。
洗潔精:為了緩解咳嗽，首先要確定是什麽原因引起的咳嗽。家裏可以用檸檬精油殺滅細菌或病毒，可能對咳嗽有幫助。在裝滿水的玻璃噴霧瓶中加入少許白醋和20滴左右的檸檬精油，制成天然清潔劑，可以清潔廚房、浴室或其他物體的表面。
五
牛至精油
牛至精油中的兩種活性成分是麝香草酚和香芹酚，它們都具有很強的抗菌和抗真菌特性。研究表明，牛至精油具有抗菌活性，可以作為抗生素的天然替代品，抗生素通常用於治療呼吸道疾病。牛至精油也顯示出抗病毒活性。因為很多呼吸道疾病其實是由病毒而不是細菌引起的，牛至精油對止咳特別有益。
使用牛至精油止咳，可以將3 ~ 5滴牛至精油滴入香薰機中，在家中或工作時散發香味。也可以將2 ~ 3滴牛至與等量的基礎油(如椰子油，敏感人士建議皮膚稀釋到1:5以上)混合，塗抹在胸部、背部、頸部或腳底。為了治療細菌引起的咳嗽，每天兩次在壹杯飲用水中滴入1 ~ 2滴(根據我個人的經驗，牛至精油有刺激性，味道不好，最好滴入空膠囊中，用溫水吞服)。因為口服牛至精油可能會與某些藥物相互作用，所以建議您在使用前咨詢您的醫療保健提供者。也建議口服牛至精油長達兩周。
沒有足夠的研究表明在懷孕期間使用牛至精油是安全的，所以我建議在懷孕期間謹慎使用，並首先與您的醫療保健提供者溝通。我不推薦5歲以下兒童使用牛至精油。如果在兒童皮膚上塗牛至精油，需要用壹茶匙椰子油或橄欖油稀釋1滴精油，然後塗在腳底。
六
茶樹油
據報道，最早使用茶樹的是澳大利亞北部的Bundjalung人。當時，他們碾碎葉子，用鼻子嗅葉子來治療咳嗽、感冒和傷口。茶樹精油的研究最大的好處是其強大的抗菌性能，可以殺死引起呼吸道疾病的有害細菌。茶樹還表現出抗病毒活性，這使其成為解決咳嗽根本原因的有效方法和天然消毒劑。此外，茶樹精油具有令人興奮的氣味，有助於緩解鼻塞、咳嗽等呼吸道癥狀。
用茶樹治療咳嗽，可將5滴茶樹精油滴入香薰機中，在家中或工作場所散發香味，或直接聞瓶口的氣味，也可將1 ~ 2滴茶樹精油用半茶匙椰子油稀釋後混合塗抹於胸頸部。茶樹精油不宜口服，孕期也不宜使用。
註釋項目
治療咳嗽的精油是否是100%理療級很重要，尤其是在孕期、哺乳期或者打算口服精油的時候。
六種止咳精油中，案樹、迷叠香、茶樹精油不宜在孕期使用。如果妳懷孕了，打算使用牛至精油，請提前和妳的保健醫生溝通。用精油止咳安撫孩子時，最好在香薰機中加入案樹、薄荷、檸檬、牛至、茶樹精油，使香味擴散。如果給孩子塗抹這些精油，壹定要將大比例的基礎油和少量的精油混合後塗抹。建議提前少量測試皮膚敏感度。