第壹種方法，情感轉移法。最讓妳難過的事，也是最讓妳開心的事，所以如果失戀後，壹個男生或者女生，想要快速調整心態，最好的辦法就是開始壹段新的感情。
對於前任來說，妳會覺得自己是個渣渣，所以妳可以趕緊繼續前進，但是他們不理解妳的痛苦，只會給妳的身體火上澆油。不用理會。妳要做的就是擦亮眼睛，找壹個好的男朋友或者女朋友，讓妳的生活幸福。
這個方法是最適合失戀的人調整心態的方法。希望對妳有幫助，但是切記不要濫交，專壹。壹段感情的結束會讓妳懂得珍惜而不是敷衍感情。
第二種方法，人多的地方忙補救法。冷靜下來會讓壹個失戀的人越來越難過。以前在人多的地方玩，和壹大群人吵架，打遊戲，聊各種遊戲，都能讓人心情愉悅，再痛苦的事也會消失。
第三種方法，自學法。專註於壹件事可以改變這個人對另壹件事的想法，調整自己的心理是壹個非常艱難的過程。如果妳想在失戀後成為壹個有才華的人，妳應該專註於妳自己的學習或妳自己的事業。
第四種方法，食物調節自我情緒。甜食能使壹個人的心情愉悅，所以失戀的朋友可以多吃甜食，會讓心情變好。