經期感冒怎麽辦，經期吃什麽？
女人經期應該吃什麽？經期壹定要註意加強飲食營養，應多吃富含蛋白質、維生素和鐵的食物以及容易消化吸收的食物，如米粉、魚、蛋、肉、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
1，月經前:通過飲食補充生理所需營養:B族維生素，以及維生素A、C、e。
(1)富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、海藻、海帶、牛奶、谷類、香蕉、核桃等。
(2)富含維生素A的食物:動物肝臟、牛奶及乳制品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、生菜、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橙子、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物:小麥胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經期間:可以適當補充壹些溫暖身體的食物或減緩月經、緩解疼痛的食物。
(1)溫補身體的食物:寒性體質的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、舔舐。......
經期不能吃的食物。
經期不能吃什麽？月經是女性特殊的生理時期。經期不能吃什麽？比如茶、咖啡、冷飲、酒等。，都盡量避免在經期吃東西。女性要註意這些經期不能吃的食物。經期不能吃的食物有:
1，茶:女性月經後會流失大量鐵，要多補鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
2.含咖啡因的飲料:引起乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
3、酒:酒會消耗維生素B和礦物質，喝多了會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經提前和月經過多。
4、冷飲:寒經期患者忌飲。
5、汽水:很多喜歡喝碳酸飲料的女性在經期會出現疲勞、精神不振的情況，這是缺鐵的表現。因為大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽，它會與體內的鐵制裁發生化學反應，因此很難吸收鐵。另外，多喝蒸汽。......
月經期間吃什麽水果好？
水果對女性健康有很好的調理作用。如果女性處於經期，也可以吃壹些對身體有益的水果。
那麽，女性經期吃什麽水果呢？專家表示，經期經常吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，經期不宜大量食用。女性在經期可以吃壹些溫性或熱性的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃、櫻桃、石榴等水果，每天早晚各三次。
性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果等，女性經期也可以適量食用。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物在月經期間盡量少吃，月經後可適當食用。
月經期間吃什麽食物好？
月經期間吃什麽食物好？在月經期間，女性可以吃壹些富含維生素B6、維生素E、鋅和鈣的蔬菜，如花椰菜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜和大豆。這些蔬菜對緩解緊張情緒，消除經期不適很有幫助。
1，花椰菜，胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌和身體不適的影響，女性往往會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6可以幫助合成神經遞質，提高情緒和保持情緒穩定。花椰菜、胡蘿蔔等食物富含維生素B6。女性可以通過合理飲食為身體提供大量維生素B6，有助於穩定情緒。
2.菠菜
有些女性在經期會出現胸部不適和乳房疼痛。菠菜含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產生，前列腺素是壹種可以引起壹系列經前疼痛的物質。吃菠菜可以有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3.南瓜
由於內分泌的原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃壹些南瓜，南瓜中含有豐富的鋅，可以減少皮膚油脂分泌，減少感染的機會。
4.黃豆
有些女性總是容易感到饑餓，對食物的欲望很強。月經前多吃大豆等含鈣食物可以減少。......
吃什麽調理宮寒，怎麽調理？
女性宮寒患者可以采取食療調理的方法，那麽宮寒吃什麽可以調理呢？以下幾種飲食療法是常用的。雞肉煮益母草。準備壹只烏雞和500克益母草。益母草放入雞肚，加水熬湯。也可將雞骨焙幹研成粉末，再加入當歸120克、續斷60克、生姜18克制成丸劑。患者可以在早上、下午和晚上服用壹粒藥丸。
女性也可以喝當歸遠誌酒治療宮寒。取one hundred and fifty克當歸和遠誌，和1500克甜酒。當歸、遠誌用布包裹，用酒浸泡7天，取出飲用。每天晚上喝幾杯溫熱的飲料，堅持下去。該藥酒具有活血通經、調理氣血的功效。可用於治療女性月經不調或氣血不足。
子宮寒冷的女性可以吃什麽來調理？宮寒女性在飲食上要特別註意，少吃生冷食物，如白菜、白蘿蔔、西蘭花、黃牙或綠茶等。黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物可以多吃。還有生姜、巧克力、紅糖、大棗。芡實、桂圓、荔枝等食物能驅寒溫補，常吃有益健康。
女性宮寒的危害是非常嚴重的，日常女性可以學習壹些科學的方法來調理。子宮冷可以吃什麽調理？可以加強日常鍛煉，增加血液循環，補充體內氣血，驅散宮寒。宮寒患者應多吃溫性食物，改善寒性體質。寒冷的冬天，要加強保暖，緩解宮寒。
常言道“歸頭補血，歸身養血，歸尾破血，活血通周”。當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床上常用於治療女性月經疾病，如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃:當歸切成薄片，取5-10克開水或泡水當茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
女性涼拌吃什麽好——阿膠
能促進血液中紅細胞和血紅蛋白的生成，促進鈣的吸收。常用於治療各種出血或貧血。
平時可以這樣吃:選用優質阿膠1g，搗碎，放入大碗中，加入兩茶匙黃酒，放入蒸籠中蒸至阿膠完全融化，加入少許紅糖，糖融化後滴幾滴酒。
精選100顆肉厚核小的優質金絲小棗，放入幹凈的碗中，微波爐加熱2分鐘，上下翻動，再加熱1分鐘。
冷宮女性吃什麽好——龍眼肉
龍眼肉中的鐵含量約為每100克3.9毫克，在水果中也含有相當豐富的鐵元素，可用於貧血的食療，壹般以煲湯、煮粥為宜。但龍眼肉是溫性食物，不適合孕婦和兒童食用。
女人在寒冷的天氣應該吃什麽——桑葚幹
目前，桑葚幹含有水果及其制品中最多的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。
女人在宮裏受涼吃什麽——枸杞
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不是所有人都適合吃。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
女人天冷吃什麽好——紅豆
中醫認為紅豆味甘、酸、無毒。具有滋補強身、健脾養胃、利水除濕、益氣排膿、催乳的作用。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有滋補健脾、養胃的作用。能清心火，補勞，同時富含鐵質，能行氣活血，非常適合溫補驅寒。
冷宮女性吃什麽好——黑棗
黑棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E以及磷、鈣、鐵等微量元素和多種營養元素，具有補腎養胃的作用。而且對延緩衰老，增強活力，美容養顏很有幫助。
因此，黑棗被稱為“營養倉庫”。經常食用可以幫助女性補氣養血，維護上皮細胞。且能暖胃明目，促進血液循環，利尿解毒，是潤澤肌膚，烏須黑發的佳品。
女人天冷吃什麽好——黑豆
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利於高血壓、高血脂、心臟病等疾病的防治。
李時珍在《本草綱目》中說:“長期吃黑豆，色好，白而不老。”所以黑豆對女性的美麗大有裨益。此外，黑豆還可以調經安胎。孕婦經常吃它們，可以有益健康。
冷益母草對女性吃什麽好
具有活血調經、利尿消腫的功效。主治月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃:將75克益母草、6枚紅棗、200克瘦肉放入鍋中，將水煮沸2小時，加鹽，即可飲用。
冷宮女人吃什麽好——紅花
紅花性溫辛，活血通經，祛瘀止痛。用於閉經、痛經、跌打損傷。紅花能活血通絡，祛瘀止痛。可用作活血通經藥物。活血化瘀，益氣止痛。養血活血。
紅花暖宮蛋。取1雞蛋，打壹個洞，加入1藏紅花。5克，攪拌均勻蒸熟。月經來潮第二天服用1丸，連續服用9天，然後在下次月經來潮的第二天服用，連續服用3-4個月經周期，可散瘀溫宮。
宮寒的飲食禁忌:
1，忌生冷食物，如白菜、白蘿蔔、西蘭花、黃牙、綠茶等。
2、多吃黑色食物:黑色入腎，對身體特別好，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝，這些都是驅寒溫的東西，常吃對身體有好處。
如果有感冒現象，比如淋雨或者外出，壹定要事後補救，給自己煎壹碗驅寒湯。紅糖2勺，生姜7片，水煎10分鐘即可，喝1 ~ 2次即可驅寒。