壹:水煮燕麥片。
對於早上沒時間準備早餐的忙碌上班族來說，只要最簡單的水煮燕麥片，加上兩茶匙蜂蜜，再加上壹個煮雞蛋和新鮮水果，就是營養豐富的早餐搭配。
二:燕麥粗糧米飯
細米粉容易消化吸收，維生素B在加工過程中損失較多，所以在烹飪時，加入適量的燕麥片是非常健康的。
三:皮蛋、肉松、燕麥片
1.在小鍋中加入壹杯(約200升)開水和40克桂格速溶燕麥片，加入準備好的肉松和皮蛋。
2.根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。
3.100 ml冷凍鮮牛奶可以直接洗入煮好的燕麥片中，不僅降低了粥的溫度，口感也更加順滑。
四:蝦皮、紫菜、雞蛋、燕麥片。
1.在小鍋中加入壹杯(約200升)開水和40克桂格速溶燕麥片，加入準備好的蝦皮和紫菜。
2.取壹個雞蛋，打散，加入燕麥片，微波爐轉中火，大約壹分半鐘。
3.根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。
五:牛奶燕麥片飲料
1.在壹個小鍋裏加入壹杯(約120ml)水和20g燕麥片，煮沸。
2.打入壹個雞蛋，打破雞蛋，雞蛋煮熟後關火。(可以加壹點糖調味)
3.倒入100 ml鮮奶(冷熱可根據個人喜好決定)即可飲用。
六:燕麥奶茶
1.將綠茶包放入杯中，加入開水沖泡。
2.趁熱加入20g桂格即食燕麥和少許白糖，拌勻。
3.倒入鮮奶(冷熱可根據個人喜好決定)，拌勻即可食用，冰飲口感更佳。
七:蝦、冬瓜、燕麥片
1.將約20克鮮蝦切成肉末，冬瓜切丁(數量可選)。
2.在不粘鍋中滴入少許(約2 ml)植物油，將蝦醬和冬瓜略炒，用黃酒去腥。然後加入壹杯水(約200升)和40克桂格燕麥，煮沸後轉中火約壹分半鐘。
3.根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。
4.冷凍的鮮牛奶可以直接洗入煮好的燕麥粥中，不僅降低了粥的溫度，而且口感更加爽滑。
二、燕麥片減肥法
壹、酸奶燕麥片減肥法
材料:200ml酸奶，1碗燕麥片。
用法:攪拌均勻，早中晚吃，壹日三次。
二、芋頭燕麥片
取芋頭50克，燕麥片50克，蜂蜜少許，清水適量。
1.芋頭洗凈去皮，切成斜刀，燕麥片洗凈，壹起放入鍋中，倒入適量清水。
2.將鍋置火上，先用大火燒開，再轉小火煮。
3.將粥放入碗中，倒入壹些蜂蜜，攪拌均勻，作為早餐。
三、燕麥粳米粥
取粳米100g，燕麥米30g，白糖10g。
1.磨碎燕麥；粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈起瀝幹水分。
2.將粳米放入鍋中，加入約1000 ml冷水，先用大火煮開，再用小火煮。
3.粥半熟時，將燕麥片與涼開水混合，放入鍋中，攪拌均勻。粳米煮熟後，加糖調味，即可食用。