腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性腰痛、腰背肌筋膜炎等。，實際上是腰肌及其附著點的筋膜或骨膜的慢性炎癥損傷，是引起腰痛的常見原因之壹。主要癥狀是腰部或腰骶部的腫脹和疼痛，疼痛可能隨著氣候變化或疲勞而變化。腰肌勞損的治療方法有哪些？
首先，嚴格臥床休息，讓腰部肌肉得到充分放松，緩解長期緊張痙攣的肌肉；其次，采用壹些物理治療方法，如腰部局部熱敷、電脈沖療法、中醫針灸、推拿按摩等，不僅可以緩解腰部肌肉的緊張，還可以不同程度地促進血液循環、疏通經絡，可以明顯緩解疼痛，直至疼痛癥狀緩解。
有必要進行腰部的專項練習，可以鍛煉腰部的柔韌性和靈活性，而這些練習可以有效預防腰扭傷。具體鍛煉方法是四肢伸直，面向墻壁，人向墻壁傾斜，手放在墻上。然後把妳的腹部盡量向墻壁拱起。這時候妳要徹底放松，每天堅持做幾次。
腰肌勞損發作嚴重時，盡量臥床休息，否則癥狀可能加重，壹般睡硬板床。也可以在腰部兩側放置沙袋，起到剎車的作用。
如果腰肌勞損引起嚴重疼痛，可以使用消炎止痛藥物進行緩解和治療。噴的藥還是很多的，也有不錯的效果。
很多內服外用的藥物，有祛瘀止痛、活血化瘀的作用，對腰肌勞損也有很好的治療效果，患者可以根據自身情況選擇。
腰肌勞損也可以用物理療法治療，直接敷在患者腰部。如果患者對物理治療敏感，會有很好的治療效果。很多腰肌勞損患者都做過相關的按摩，有活血通絡的作用，對腰肌勞損的治療和預防也有很好的效果。