減少自我關註
當妳發現自己在意的是臉紅還是心跳快時，神經系統的活動就會不由自主地被激活或加強。而妳對它的關註少了，就可以讓它休息，它的沖動強度自然會減弱。
放棄控制意圖
我們越努力去控制，就越容易發現我們的控制是無效的，結果就是我們處於緊張甚至焦慮的狀態。而如果我們放棄了控制意圖，忽略它，它就會自動熄滅。放棄控制的意圖，需要妳知道最壞的後果，並且坦然接受。
培養接納的態度
當我們發現自己在顫抖，臉紅的時候，我們要學會接受，而不是去抗爭，去控制。有癥狀的和平* * *，也必須和平。在接受的態度下，才能以柔取勝，以智取勝。
年輕人應該如何看待握手？
2.如何看待年輕人手抖:按摩法？
第壹種方法叫做“握住並搖動”
步驟
坐在椅子上，兩腿分開，短吸氣長呼氣，達到全身放核的狀態。
接下來雙手交替按壓頸部100次。
肩部和上肢交替按住，來回操作10次。
最後，用壹只手握住另壹只手臂的肘關節，搖晃。搖晃30秒後，換另壹只手。
3.如何看待年輕人手抖:偏方治療？
糯米紅棗山藥湯
10g糯米，20顆紅棗，50g山藥。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈放入鍋中，加入適量清水，小火煮至湯汁變濃。糯米、紅棗有補氣強卡、補腎養血的功效；山藥有健脾和胃、補肺腎的功效。上述食物的組合對預防和治療中樞神經系統退化引起的震顫綜合征有很好的效果。
參桂祝新湯
人參3克，當歸9克，豬心1。將豬心剖開洗凈，將人參、當歸放入豬心中，鍋中加入適量水，用小火煮至豬心熟爛，撈出當歸，吃豬心嚼人參喝湯。人參能改善中樞神經系統的活動功能，增強大腦的靈活性；當歸有補血活血的功效；豬心能補心益氣，有寧心益智、健腦止顫的功效。
年輕人手抖的原因
體位性震顫，即所謂的體位性震顫，也叫故意性震顫。這種震顫在醫學上屬於運動性震顫。只要身體長期保持某種姿勢，日常生活中就會出現手抖。此外，當妳從事某種目的運動或長時間保持某種姿勢時，震顫也會出現，但只要妳保持靜止，這種情況就能得到有效緩解，直至消失。這種情況引起的震顫多表現為手抖，但主要原因還是在大腦，是由於某種疾病損害了大腦涉及運動協調的區域。面對手抖的問題，腦損傷是主要原因之壹。
年輕人應該如何看待握手？
震顫，壹般情況下，靜態震顫是指肌肉放松時的抖動，但進入睡眠後這種情況會很快消失。通常只在白天出現顫抖癥狀，且更有節律。例如，帕金森病的帕金森綜合癥患者會有這些癥狀。年輕人手顫多為疾病引起，如帕金森綜合征、小腦瘤、聯合臂病變、腦血管硬化等。年輕人出現手顫應盡早去醫院檢查，確定病因後應對癥治療。
防止手抖的方法
1，慢吸快叫
妳的呼吸也會影響身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。
專家認為，學習呼吸的第壹步是放松腹部肌肉。在腹肌放松的時候，最重要的是給自己足夠的時間，以適當的方式呼出氣體。比如吸氣的時間長度是呼氣的兩倍。
2.隨著音樂跳舞
有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益。當我們的身體按照音樂的節奏運動時，我們的心跳和呼吸就能統壹在優美的節奏中。
年輕人應該如何看待握手？
3、學會加餐
首先要了解自己的饑餓感，每2~3小時吃壹頓小飯。
其次，多吃魚，選擇較小的魚，如野生或有機三文魚、新鮮沙丁魚等。
第三，不要忘記富含纖維素的食物。豆類、堅果、水果等。
最後，每天補充多種維生素，尤其是維生素d。