1.脹氣引起脹氣的原因有很多。壹般是消化系統不好，或者吃了壹些食物。如大蔥、大蒜、洋蔥和豆制品，這些食物含有大量的氫氣和二氧化碳，吃多了會導致消化不良。這些食物在胃裏發酵，產生的氣體越來越多，導致脹氣。另外還有碳酸飲料，因為含有大量的二氧化碳，所以喝完會很舒服。但是喝多了會難受。建議養成良好的飲食習慣，不給身體帶來困擾。
2.緩解脹氣的方法有很多，要根據原因對癥治療。如果是飲食引起的，那就少吃相關食物，如豆制品、乳制品、土豆、蘑菇等。這些都是容易脹氣的食物。如果是疾病引起的，那就盡量治療。壹般來說，脹氣是消化不良引起的，可以吃點東西改善腸胃。脹氣的時候也可以吃壹些水果，但是要明確水果的分類。這個時候主要看含糖量。含糖量越高，對身體越不好。為了減輕脹氣，選擇壹些低糖的東西，如香蕉。
3、高纖維食物高纖維食物壹般是引起脹氣的主要原因。像土豆、豆制品、洋蔥等等，都是在胃裏造氣。如果腸胃不好，可以多吃易消化的食物。並不是說這些食物不好，而是容易脹氣的人要少吃。