長期這樣吃不是補血，是補血補氣。壹個人是否漂亮不僅僅是臉的問題，而是他是否有活力。
講壹個真實的案例。
堅持30多年，吃蒸紅棗，每天早上五次空腹後吃早餐，配合有氧運動兩個小時。
壹天吃三顆棗，永遠不老。
堅持下去才能看到！
我不知道，但是我的臉很紅潤。我已經堅持了兩三年了。每天兩個棗子拌牛奶。我已經上夜班三十年了。
是的，我有親身經歷。
在我兒子坐月子期間，我感到虛弱和蒼白。坐月子回娘家的時候，我媽很心疼的看著我。除了壹日三餐，她每天早上用三個雞蛋、四五顆紅棗、壹勺紅糖、壹勺豬油蒸荷包蛋。吃了近四十天，她的臉色逐漸好轉，人也變得更強壯了。
去年疫情期間，我在家還好。同事告訴我壹個偏方，水煮生姜棗糕。據說指甲上的月芽吃了又長回來了。我按照她教我的方法煮了壹大瓶。具體方法如下:
材料:生姜500克，紅棗500克，枸杞100克，紅糖500克。具體比例不壹定完全按照這個比例，差不多就夠了。
做法:將生姜去皮切塊，紅棗洗凈去核，枸杞洗凈，然後用料理機加水使其變細，再放入鍋中小火慢煮，中間加入紅糖，攪拌至粘稠，然後關火，放涼後放入玻璃瓶中冰箱冷凍，壹天兩勺， 而且隨身帶著，因為水已經煮幹了，不會凍成碎片，很方便。 我吃了這壹大瓶生姜紅棗。
我每天堅持用清水泡五顆去核紅棗，看起來還不錯。經常熬夜，但還是挺白的。
咳咳，沒天天試過，壹個月吃了好幾天。。然後馬上就很難想象如果天天吃會怎麽樣。個人覺得不推薦，除非特別血虛。
我在煮棗水喝。喝了幾天，感覺最大的好處就是睡得香！
心臟不太好，因為三尖瓣關閉不嚴密，有時候愛失眠。喝了幾天，睡眠質量好多了。當然我不只是喝紅棗煮水，還放了桑葚幹和百合幹！剛開始喝完覺得有點幹，就加了百合幹。加了之後感覺不那麽渴了！我用養生鍋煮，慢慢煮，壹天當水喝。
壹般第二天吃裏面的食材，然後放入新的食材繼續燒水，以此類推，感覺不錯！
不壹定！這只是壹種心理作用。
我是壹個長期堅持吃紅棗，臉色變紅潤的人。平時從不愛吃零食，壹日三餐只想吃主餐。
因為壹日三餐吃的太多，吃的太飽了。所以我把自己養得又胖又壯:個頭壹米六，體重達到140公斤。
後來發現自己太胖了，於是開始減肥。我每頓飯都扣壹點菜，吃得不多。盡管禁食，我的體重並沒有減輕多少，但我的臉色越來越差，經常蠟黃。
這時無意中聽到廣播裏的廣告:“女人要想好看，壹天要吃三顆棗。”然後查紅棗的營養成分，真的可以補氣血。於是買了很多紅棗，開始每天泡茶。
壹大早，我把幾顆紅棗放在精致的玻璃杯子裏，然後用開水浸泡。看到透明的杯子裏飄著幾顆紅棗，我的胃口壹下子就開了。喝棗水感覺特別醇厚，特別甜。喝到最後，吃紅棗。
堅持了三個月，每個見到我的人都說妳氣色好紅潤。美麗的秘訣是什麽？我告訴他們，我已經堅持每天把紅棗泡在水裏，然後吃了幾個月了。
後來上網搜了壹下，得知如果在紅棗裏放幾個枸杞，幾片黃芪，營養口感會更好，不僅補血養顏，還能護肝明目，滋補肝腎。於是，我每天都在棗茶裏加幾個枸杞，幾片黃芪，讓水裏的顏色更漂亮，更誘人，味道更好。
紅棗枸杞黃芪泡水，我又堅持了五六年。
以後有時間就直接用紅棗枸杞黃芪燒水。開水會有更好的吸收效果。有時候早上煮壹大鍋，壹整天慢慢喝。妳真的越來越好看了！
雖然我是壹個年近六旬的老阿姨，但我的臉和很多小姑娘壹樣紅潤。更重要的是，我的臉上幾乎沒有皺紋和細紋，所以人看起來特別有活力，年輕。
但是如果妳感冒了，發燒了或者別的什麽，暫時不要喝紅棗、枸杞水、黃芪水，也不要生吃紅棗。吃喝這些補品，會因為生病而適得其反。只有身體好了，才能繼續吃喝。
為了臉頰紅潤，姐妹們，可以多吃紅棗，多喝紅棗水！
如果真的能堅持每天有氧運動兩個小時，壹天可以吃三個棗。
吃棗當然是有益的，但更重要的是要註意均衡飲食和適量運動，以及保持良好的心情。