搓腹
揉肚子其實就是揉肚子。大人搓熱手掌，蓋在寶寶肚臍周圍，順時針輕輕轉圈。平時保健50-100次，如果寶寶有積食癥狀可以增加頻率。
不要小看揉腹的作用，它是幫助消化、健脾胃的天然藥方。壹次兩次什麽都看不出來。堅持做下去，寶寶的消化能力會逐漸增強，食欲也會越來越好。
沿著脊柱揉捏肌肉
人體的膀胱經經過背部，特別是脊柱兩側的“華佗夾脊穴”，是小兒強身健體的重要穴位。其實從它的名字就可以看出來，按揉這些穴位相當於請了神醫華佗，孩子胃口好，少生病。為了良性地刺激這些穴位，捏脊是常用的方法。
很多家長都會做捏脊，但是按摩的不同流派對自上而下還是自下而上有不同的看法。但其實人體經絡是有雙向調節功能的，順序不對也沒關系。我壹般是從下往上捏。拇指食指並攏，雙手放在脊柱兩側，夾起壹點肉往上走，這叫捏脊。平時保健可捏3-5次，寶寶生病時可適當增加次數。如果樂樂有積食，揉完讓他起來，他會打嗝，很神奇。
如果寶寶年齡小，捏脊椎時不配合或哭鬧，家長會從食指和中指自上而下撫摸寶寶的脊椎幾次，稱為“按壓華佗夾脊穴”，保健效果也很好。
按足三裏
足三裏是脾胃保健的壹大穴位。取穴時，用寶寶的小手捂住膝蓋，小手五指張開，無名指面對的地方有凹陷，就是足三裏穴。每天按摩20-30次，可以起到保健作用。如果寶寶是因為積食而生病，按摩3-5分鐘也能消除積滯。堆積的食物壹消失，寶寶自然吃得香，睡得香。營養吸收到位，自然促進生長和身高。