1，有氧運動。有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的身體鍛煉，其特點是低強度、有節奏、不間斷、持續時間長。有利於加速人體血液循環，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統的功能狀態和神經系統的調節功能，起到促進人體血液循環、疏通經絡的作用。
2.氣功指導。氣功有兩種:動態和靜態。靜態氣功包括打坐、站樁、煉丹等。主要依靠精神引導和心理暗示，進入清靜、安心、全身放松、經絡通暢、陶冶情操的狀態。有傳統的太極拳，也有現代健身氣功，如八段錦、易筋經、五禽戲、馬王堆的龍頭手法、大舞蹈等。主要特點是將人體動作與人體經絡的指導思想相結合，從而疏通經絡，促進氣血循環，起到治病強身的作用。
3.口服這藥。主要通過內服中藥，調節臟腑功能，改善人體體質，達到疏通經絡，治療疾病的目的。如壯腰沈劍丸、金淑簡瑤丸具有祛風活絡、滋補肝腎、強筋骨、祛風除濕、活絡止痛的作用；再如壯骨金申膠囊，具有滋補肝腎、強筋壯骨、活絡止痛的作用；桂露補腎丸具有強筋骨、益氣血、補腎壯陽的作用。
4、藥物熱敷。外敷藥膏還能起到疏通經絡，行氣活血的作用。如追風壯骨膏具有追風散寒、活血止痛的功效，可用於風寒濕痹、肩背痛、腰酸腿軟、筋脈拘攣、經絡不通、四肢麻木、關節疼痛無力等癥。使用時，用生姜清洗患處，加熱軟化，貼在患處。熱敷有助於活血通絡。
5.中醫理療。理療是利用人工或自然的物理因素作用於人體，產生有利的反應，疏通經絡，治療疾病的方法。常用的物理因素包括電、光、聲、氣、磁、溫度和機械力。電療可分為直流電、低頻、中頻、高頻、靜電，光療可分為紅外線、遠紅外、可見光、紫外線、半導體激光。
6.針灸和按摩。針灸按摩可以幫助打通任督二脈和十二經脈。古代保健專家認為，疏通經絡可以作為保健的重要措施，最簡單的方法是刺激、按摩和針刺三個重要的穴位，即合谷、內關和足三裏。合谷穴可以防治面面部疾病，內關穴有助於防治心臟疾病，足三裏穴預防內臟尤其是消化系統疾病最有效。
以上疏通經絡的方法，僅供大家參考。要選擇最適合自己的方法，壹步壹個腳印，持之以恒，才能有所收獲。另外，如果身體有問題，壹定要盡快去看醫生。