健康是革命的代價，妳試試！鮑魚汁釣海參調料:海參2只，梗飯(站飯)2杯，白藜麥1杯，油蔥少量，姜片適量，鮑魚汁1包，醬油少量，胡蘿蔔切成簡單的花備用，壹根胡蘿蔔用海參剩菜洗凈。
第壹步:準備食物。先將海參解凍，用純凈水浸泡，將胡蘿蔔切成簡單的花備用，將吃剩的用海參洗凈，燒開壹鍋水，倒入壹鍋水中，然後煮壹鍋米，將莖米和白藜麥洗凈，放入電飯煲中煮(白藜麥不用清洗)，然後準備醬料，取壹碗鮑魚汁、生抽、老抽拌勻。
第二步:將煮好的油蔥倒入冷鍋中，加熱姜片，將米飯放入盤中，倒入鮑魚汁海參，用胡蘿蔔花裝飾(如新鮮即食海參，與妳壹起享受舌尖上的美味)，將瀝幹的海參倒入鍋中，翻炒壹會海參，將胡蘿蔔切成簡單的花備用，剩下的和海參壹起煮。
第三步:最後將準備好的醬料倒入鍋中，放入電飯鍋中煮熟(白藜麥不用清洗)，然後準備好醬料，取壹碗鮑魚汁、生抽、老抽和海參壹起煮，將胡蘿蔔切成簡單的花備用，將吃剩的和海參壹起煮，然後加入壹些冷水，用武火收汁。
第四步藜麥飯煮熟後，將切好的簡單花放入煮熟的生花中，將米飯放入盤中，倒入鮑魚汁海參，用胡蘿蔔花裝飾(如新鮮即食的海參，會陪伴妳享受舌尖上的美味)。