1，皮膚排毒的方法
壹、精油按摩排毒
因為淋巴組織的位置很淺，精油配合淋巴按摩的時候不需要太用力。只要把握好溫和、緩慢、同向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷叠香精油、杜松精油。
二、蒸汽排毒
蒸汽可以充分打開毛孔。這時候用按摩膏按摩，不僅可以清除毛孔中的垃圾，還可以軟化粗糙的角質，幫助促進血液循環。
最後用冷水洗臉，讓皮膚平靜，毛孔收縮，皮膚會立刻感覺緊繃，毒素排出。
第三，睡眠排毒
睡眠排毒時間表
21∶00—23∶00免疫系統排毒
23: 00-65438+淩晨0: 00肝臟排毒(需要睡眠)
65438+淩晨0: 00-3: 00大腸排毒
女性如何睡好美容覺？
10下午到淩晨2點是皮膚代謝功能最活躍的階段。在這幾個小時裏，如果能保證睡眠，使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就會成為真正的“減齡感”。
11 am到1 am這三個小時是肝臟的排毒階段。如果妳不想過多的毒素堆積在體內，長成成人的痘痘和斑點，那就盡量早睡吧！
睡前按摩促進面部血液循環
這是壹套中醫床上按摩手法，操作非常簡單，可以促進皮膚循環，改善暗沈，防止細紋和皮膚松弛，壹個月後就可以看到顯著的效果。
按摩步驟:
1，雙手搓在壹起，搓完後迅速用手掌覆蓋全臉。
2.感覺退燒後，用手捂住臉，從上到下按摩10次。
3.繼續搓手，重復上述動作3-5次。
4.用指尖按“由中心向四周”和“由下向上”的順序輕拍全臉肌膚，重點是眼睛、鼻翼兩側、嘴角和下巴。
第四，運動排毒
運動過程中，體溫升高，增強了體內酶的活性。酵素有提高免疫力和新陳代謝的作用。
能促進皮膚細胞的年輕化，使皮膚形成保護膜，抵禦外界毒素的汙染，定期排出體內毒素，使皮膚重獲活力。
五、天然食物排毒養顏:
1，綠豆:
味甘，性涼，是清熱解毒去火的常備食品。
功效:經常食用可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。
適用癥狀:很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易皮膚發癢、長痘、起痱子。
綠豆有很強的解毒作用，可以清除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，防止過敏。綠豆湯加蜂蜜，排毒養顏效果更好。
2、蜂蜜:
味甘性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效:具有顯著的潤肺、止咳、通便、排毒養顏的功效，易被人體吸收利用。
早上空腹喝壹杯蜂蜜水，有美容、清腸、通便的功效。還有益於防治心血管疾病和神經衰弱。
3.海帶:
味鹹，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。
功效:海帶中的碘能被人體吸收，能促進有害物質、病變和炎癥滲出物的排除。同時，海帶中含有壹種叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。
適用癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏引起的疾病、高血壓、動脈硬化、藥物中毒和水腫。
4、木耳:
味甘，性平，是解毒、消食、活血、止血的最佳食品。
功效:黑木耳中含有壹種植物膠，具有很強的吸附力，能吸附人體消化系統中殘留的灰塵和雜質，然後排出體外。
適宜癥狀:在粉塵環境中工作的人要多吃。
5.黃瓜:
味甘，性平，是清熱解毒、生津止渴效果明顯的解毒食品。
功效:黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。
吃黃瓜還有助於化解炎癥，抑制糖分轉化為脂肪。
適用癥狀:肺、胃、心、肝、排泄系統狀況較差，夏季易煩躁、口渴、咽痛或痰多。
6、苦瓜:
味甘、苦、平，是不可多得的排毒養顏食品。
功效:苦瓜中含有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白，能激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質。
適用癥狀:苦苦瓜味微苦，但回味甘甜，女性宜多食，以利月經量。
2、中藥美白祛斑法
壹、飲食美白祛斑
材料:粳米100g，橙子兩個，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。
練習:
1，將橙子去皮，扯去筋，壹根壹根分開，用竹簽去掉橙芯，切成小三角片。山楂洗凈後，壹切壹分為二，去籽。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
3.鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火燒開，轉小火煮成粥，最後加糖即可食用。
功效:美容護膚，祛斑美容。
二、中醫美白祛斑
生活中有很多美白祛斑的方法，不僅僅是用食物，還有用中藥美白祛斑。對此，有人問如何用中藥美白祛斑。別急，這裏有壹個中醫美白祛斑的方子，供妳參考。
成分:白附子、杏仁和當歸。
方法:
1.將上述材料研成粉末，然後按適量混合在壹起，加入適量蜂蜜，攪拌均勻成泥狀。
美白祛斑最有效的方法如何用中藥美白祛斑女性
2.晚上潔面後，用熱毛巾敷臉2~3分鐘，洗手。
3.然後用手指塗在臉上。自然風幹後，用溫水洗凈，每2 ~ 3天做壹次基礎護膚。
功效:本方對色素沈著和黑色素有很強的抑制作用，能保護皮膚免受色素沈著。