註意休息，不要累。註意勞逸結合，用…滑膜%平痛貼治療…多曬曬太陽，勤曬曬被子。上下樓梯
出門要扶好扶手，帶好護膝。冬天穿厚衣服，不僅僅是風度，還有溫度。
可以多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如獼猴桃、橙子等。
多吃些溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可以多吃辛辣、酸味、潤燥或降肺的蔬果，尤其是白蘿蔔、胡蘿蔔。
多吃酸性食物，如蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、菱角等。
少吃辛辣食物，如大蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等。避免吸煙和飲酒。
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在所有有情眾生中，我們是最渺小最普通的壹個。傍晚和清晨，人流量最多的時候，我們等紅燈，擠地鐵。在這個節奏越來越快的時代，我們已經忘記了在過去的那些年裏我們有壹種奮鬥的欲望。沒有人曾經年少輕狂，激情澎湃，激情澎湃。但是，經過生活，經過社會，經過工作，經過現實，我們的血液已經枯竭，被現實緊緊壓在地上，爬不起來。我們最初的夢想成了最不能說的秘密，要麽被嘲笑，要麽被諷刺。
誰曾想拼死拼活，最後壹搏，哪怕最後失敗了，他也不是壹無所有。至少我努力過，在再次被現實打擊的時候，我還能坦然微笑。為什麽在沈重的現實沖擊下我能活幾年，卻經不起失敗和挫折，拿不起為夢想奮鬥的勇氣？這是值得深思的。
人不能總是渾渾噩噩的活著，不能每天重復做壹件事，不能上班下班成為常態。或者為自己的發展創造壹些其他的價值，下班後去健身房，上班前遛狗，去湖邊跑步，為自己的生活增添色彩，或者給自己報幾個班，學習曾經想爭取的東西和技能。機會總是留給有準備的人。不要等到機會來了。我還沒準備好。試著為自己做點什麽，做點努力，把不能說的秘密變成默默的行動，總會有收獲的。