快速擠奶豬蹄豆。這道菜制作簡單，可以快速擠奶。將生豬蹄用水焯水，黃豆提前浸泡，將豬蹄和黃豆放入高壓鍋或砂鍋中，加少許鹽，豬蹄加水，煮至軟爛。還可以放壹些催乳的中藥。劑量掌握不好我怕是不會放的。後來吃了醫生開的中藥，藥店都有賣中藥沖劑的。去大藥房問問就知道了。
喝奶粉產生母乳。如果沒時間熬湯，倒牛奶還有更簡單的方法。用半桶熱水泡腳。水必須到達妳的小腿。同時泡壹杯濃稠的熱奶粉，邊泡腳邊喝奶粉。壹會兒妳會感到溫暖。平時也要多喝熱水和奶粉，補充水分和營養。
還有壹個就是要避免壹些容易引起回奶的食物，比如麥芽糖、山楂、韭菜、辣椒、大料、味精、豆類、人參蘑菇、茄子、柚子、蓮藕、木耳、巧克力、竹筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥芽膏等。這些食物中，我感覺麥芽、山楂、韭菜最明顯。有壹段時間，我的母乳很穩定，連寶寶都吃不下。特別喜歡餃子，吃韭菜餡的特別多。壹般情況下，多吃母乳會明顯充足。但是吃了餃子裏的韭菜之後，我的母乳會明顯減少。後來發現韭菜回奶了。